• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Trener osobisty z dostawą do domu

Michał Kozłowski
28 września 2016 (artykuł sprzed 7 lat) 

Energa Wybrzeże Gdańsk

Jeszcze do niedawna Patryk Abram występował w Wybrzeżu Gdańsk. Teraz postanowił zawiesić karierę szczypiornisty i został trenerem personalnym. Jeszcze do niedawna Patryk Abram występował w Wybrzeżu Gdańsk. Teraz postanowił zawiesić karierę szczypiornisty i został trenerem personalnym.

- Jestem przeciwnikiem używania maszyn na siłowni, a większości ludzi zajęcia kojarzą właśnie z bezmyślnym przerzucaniem żelastwa. Ja skupiam się na budowaniu siły i kształtowaniu sylwetki w inny sposób - mówi były szczypiornista Wybrzeża Gdańsk, Patryk Abram, który zawiesił obecnie występy na parkiecie i został trenerem osobistym. Jego zajęcia opierają się na pracy z kettlami oraz wykorzystaniu masy ciała. To sprawia, że Patryk może poprowadzić trening... w twoim domu.



Czy korzystasz z usług trenera osobistego?

Na poważnie ćwiczeniami kształtującymi ciało i wzmacniającymi siłę fizyczną Patryk Abram zainteresował się w połowie 2011 roku, krótko po dołączeniu do drużyny Wybrzeża Gdańsk. Od tego czasu minęło 5 lat, a były młodzieżowy reprezentant kraju zawiesił karierę szczypiornisty i został trenerem osobistym.

- Pierwsze treningi po zakończeniu Szkoły Mistrzostwa Sportowego pokazały mi, że odstaję od kolegów z Wybrzeża pod względem siłowym. Szybkościowo i wytrzymałościowo wyglądałem dobrze, ale w kwestii tężyzny fizycznej miałem spore rezerwy. Pomyślałem wówczas, że muszę to zmienić - wspomina Patryk.
PATRYK ABRAM JAK... BRUCE LEE

Z czasem indywidualne treningi stały się jego pasją, a duży wpływ wywarła na nim książka "Siła dla ludu" autorstwa Pavla Tsatsoulina, byłego szkoleniowca rosyjskich sił specjalnych. Niedługo potem koledzy zaczęli nazywać go synem sztangi i kettlebella. Jak sam żartobliwie przyznaje, to jedyna rzecz, na jakiej naprawdę się zna. 24-latek ukończył kursy trenera osobistego i teraz postanowił swoją zajawką zarazić innych ludzi.

Jego trening "Kontrabanda" adresowany jest zarówno do osób, które w przeszłości miały już do czynienia ze sportem, jak i do zupełnych żółtodziobów. Zajęcia opierają się głównie na pracy z ciężarem własnego ciała, a także wykonywaniu ćwiczeń ze sztangą oraz wspomnianymi wcześniej kettlami. To właśnie popularne "czajniki" są ulubionym przyrządem treningowym Patryka.

- Kettle są o tyle bezpieczne, że bez problemu pracować będą na nich osoby kompletnie "zielone" jak i osoby, które od dłuższego czasu pracują nad swoim ciałem. W porównaniu do innych aktywności fizycznych kettlebell jest sportem wręcz bezkontuzyjnym - zauważa.
- Jestem przeciwnikiem używania maszyn na siłowni, a większości ludzi zajęcia kojarzą właśnie z bezmyślnym przerzucaniem żelastwa. Ja skupiam się na budowaniu siły i kształtowaniu sylwetki w inny sposób. Unikam ćwiczeń izolowanych, a wybieram te, które wymagają użycia całego ciała. Zupełnie jak na parkiecie, mamy wówczas do czynienia z pracą zespołową - dodaje Patryk.

Zobacz, jak wyglądały mistrzostwa Europy w kettlebell



Zajęcia Patryka prowadzone są przez niego od A do Z. Rozpoczyna je wspólna rozgrzewka, następnie przeprowadzany jest trening właściwy, a wysiłek kończą ćwiczenia rozciągające. Całość, w zależności od preferencji klienta, trwa od 30 do 90 minut i może odbyć się w dowolnym miejscu.

ODWIEDŹ BLOG PATRYKA

Orientacyjny koszt to 100 zł, choć w przypadku krótszych zajęć cena ustalana jest indywidualnie. Istnieje również możliwość pracy w grupach czy wzięcie udziału w... e-treningu prowadzonym przez Skype'a.

- Staram się tak prowadzić zajęcia, aby na pewnym etapie współpracy klient mógł sam o siebie zadbać. Jeżeli posiądzie odpowiednią wiedzę oraz wypracuje prawidłowe nawyki, moja rola się kończy - zaznacza.
SPRAWDŹ, JAK SKUTECZNIE ĆWICZYĆ BEZ SPRZĘTU

Za niecodzienną propozycję w ofercie "Kontrabandy" można uznać charytatywne niedziele.

- Tego dnia treningi prowadzę normalnie, ale pieniądze, które uda mi się zarobić przeznaczam na szczytny cel, który mogą ustalić sami uczestnicy zajęć - kończy Abram.
Wszystkich chętnych zachęcamy do odwiedzenia strony internetowej Kontrabandy, a także kontaktu telefonicznego pod numerem 601 405 803 lub drogą mailową: kontrabanda.kontakt@gmail.com.
Michał Kozłowski

Kluby sportowe

Opinie (17) 2 zablokowane

  • I bardzo ładnie. Lepszy trener personalny, który jest/był zawodnikiem (w jakiejkolwiek dyscyplinie) niż człowiek, który sam nie doświadczył profesjonalnego sportu. Kurs/papierek to przy tym miły dodatek...

    • 10 4

  • trener personalny,,,hehe, czyli jakiś facet ci mówi co masz jeść i ile ćwiczyć (3)

    a to już ludzie nie umieją sami sobie stworzyć odpowiedniej diety i treningów? No ale jak jest popyt to jest i podaż.

    • 9 11

    • specjalista się znalazł...

      do restauracji pewnie też nie chodzisz, a co to samemu nie można sobie ugotować? do supermarketu też pewnie, bo masz własne ogóry i rzepkę za oknem?

      • 9 4

    • A umieją?

      Lepszy makaron, ryż czy kartofle? Kurczak, wieprzowina czy coś wege? A jeśli wege to co? Mam ćwiczyć przysiady, bieganie czy rower? Jak ćwiczyć prawidłowo aby nie zrobić sobie krzywdy?

      • 2 2

    • Niektórzy-re mają pieni adze i chcą je wydać na trenera osobistego- ich sprawa, ich portfel

      mam koleżankę, która ćwiczy na siłowni pod kątem trenera 3 x w tygodniu,
      efekty widoczne: ciało 50- latki staje się wyrzeźbione, widocznie umięśnione, utrata kilogramów,
      ostatnio na basenie wystąpiła pierwszy raz od wielu w stroju dwuczęściowym, no to rzeczywiście- efekt jest, byłam zdziwiona, że ciało w tym wieku może tak poddać się ćwiczeniom.

      • 1 1

  • Naiwnych nie brakuje (1)

    więc może ktoś się złapie na te rewelacje niespełnionego szczypiornisty.

    • 9 12

    • Czemu tak negatywnie ?!!!

      Fajnie chłopak ma pasję i się spełnia !! GRATULACJE Patryk :)

      • 1 0

  • Reklama

    Darmowa reklama od trojmiasto.pl

    • 12 4

  • (1)

    Nie bo nie mam tyle kasy :) to do ankiety

    • 6 3

    • a jakbym miał, to długo bym się zastanawiał

      • 4 2

  • (1)

    *** skąd tyle jadu i zniesmaczania,ludzie co się z wami dzieje !!! Patryk gratuluję pomysłu,nie bierz hejtu do siebie znajdą się na pewno chętni i wytrwale dąż do celu !!! Jestem zaaaaa i pozdrawiam z Legnicy !!!

    • 9 3

    • Legnica?

      Pamiętaj więc o Henryku Pobożnym.

      • 2 0

  • ze spirtem mu nie wyszlo, a na chleb trzeba jakoś zarobić (1)

    To wziął się za trenowanie lemingów za 100 zl za godzinę. W sumie to sie nie dziwie, jak jest okazja zarobić na pustakach, to czemu nie?

    • 5 6

    • ...

      Słuchaj no, w ciemię bity cieciu.
      Patryk poza tym, że prowadzi treningi to od poniedziałku do piątku pracuje jak każdy normalny człowiek.
      Swoje treningi prowadzi po pracy oraz w weekendy, więc nie wyjeżdżaj tu z tekstami, że robi ludzi w konia, żeby na chleb zarobić.

      • 1 0

  • Boskie te Wasze komentarze - niespełniony szczypiornista, trening dla pustaków... Facet większość życia poświęcił treningowi fizycznemu, więc z pewnością wie o nim więcej niż większość z nas. No i ma możliwość przekazania tej wiedzy innym, przyczynienia się do tego, że współpraca przyniesie oczekiwany efekt. Czy to źle, że robi to odpłatnie? Skąd! W końcu wiedza (prawnika, blacharza, sportowca, spedytora) jest "cenna".

    • 7 3

  • błędy

    chyba samodzielnie a nie samotnie

    • 0 0

  • tyle zadrosci!

    Ja Ci zadroszcze pasji i zdrowego podejścia do życia;) trzymaj tak dalej !! Życzę sukcesów

    • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najbliższy mecz Wybrzeża

Corotop Gwardia Opole
30 marca 2024, godz. 18:00
38% Corotop Gwardia Opole
2% REMIS
60% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk

Najlepiej oceniani

Najlepiej typujący wyniki Wybrzeża

Imię i nazwisko Typ. Pkt. Skuteczność
1 Wojteks 23 28 56 78.6%
2 Renata Koczyńska 28 54 78.6%
3 RYSZARD KIWATROWSKI 26 54 80.8%
4 Wojciech Koczyński 28 53 75%
5 Waldemar Niklas 28 53 71.4%

Tabela

Piłka ręczna - Orlen Superliga mężczyzn
Drużyny M Z Rz Rp P Bramki Pkt
1 Industria Kielce 25 24 0 0 1 957:657 72
2 Orlen Wisła Płock 25 24 0 0 1 847:560 72
3 Górnik Zabrze 25 16 3 0 6 740:663 54
4 KGHM Chrobry Głogów 25 17 0 0 8 716:716 51
5 Azoty-Puławy 25 14 0 2 9 790:748 44
6 Energa MKS Kalisz 25 11 2 1 11 644:690 38
7 Agred Rebud Ostrovia 25 10 1 1 13 697:757 33
8 MMTS Kwidzyn 25 8 1 3 13 691:746 29
9 Corotop Gwardia Opole 25 7 3 2 13 667:720 29
10 Piotrkowianin 25 8 1 0 16 668:784 26
11 Grupa Azoty Unia Tarnów 25 7 1 1 16 647:761 24
12 Zagłębie Lubin 25 6 2 1 16 655:746 23
13 Energa Wybrzeże Gdańsk 25 5 0 2 18 720:775 17
14 Zepter Legionowo 25 4 0 1 20 679:795 13
Drużyny grają systemem każdy z każdym w dwóch rundach (mecz i rewanż). Następnie osiem najlepszych zespołów przystąpi do fazy play-off. Zespoły z miejsc 9-14 zagrają o utrzymanie. Te ekipy przystąpią do gry z dorobkiem punktowym z fazy zasadniczej. Każdy z nich zagra po pięć meczów. Ostatnia drużyna w stawce spadnie do Ligi Centralnej, a przedostatnia zagra w barażu o utrzymanie.

Wyniki 25 kolejki

  • ENERGA WYBRZEŻE GDAŃSK - Arged Rebud Ostrovia 36:28 (21:15)
  • Zepter Legionowo - Industria Kielce 23:31 (11:15)
  • Grupa Azoty Unia Tarnów - Orlen Wisła Płock 26:35 (12:16)
  • KGHM Chrobry Głogów - Corotop Gwardia Opole 26:25 (15:14)
  • Górnik Zabrze - Piotrkowianin 26:25 (18:16)
  • Energa Kalisz - Azoty Puławy 29:29 (13:18) - karne 4:2
  • Zagłębie Lubin - MMTS Kwidzyn 29:25 (18:13)

Ostatnie wyniki Wybrzeża

82% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
1% REMIS
17% Arged Rebud Ostrovia
20 marca 2024, godz. 20:00
91% Azoty Puławy
0% REMIS
9% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk

Relacje LIVE

Najczęściej czytane