• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Arka trenować będzie i po trzy razy dziennie

Jacek Główczyński
13 stycznia 2015 (artykuł sprzed 9 lat) 

Arka Gdynia

Grzegorz Witt na początku okresu przygotowawczego zaplanował dla piłkarzy Arki testy wydolnościowo-szybkościowe. Grzegorz Witt na początku okresu przygotowawczego zaplanował dla piłkarzy Arki testy wydolnościowo-szybkościowe.

Piłkarze Arki spotkali się we wtorek dwukrotnie. Przed południem w hali lekkoatletycznej GOSiR zaliczyli testy szybkościowe na dystansie 15 i 30 metrów, a po południu przenieśli się do AWFiS Gdańsk, gdzie przeszli badanie wytrzymałości szybkościowej i mocy oraz skoczności. Jednak to dopiero przedsmak tego co czeka żółto-niebieskich w kolejnych tygodniach przygotowań. Każdego dnia intensywność treningów będzie wzrastać. Jak podkreśla Grzegorz Witt, drugi szkoleniowiec i trener przygotowania motorycznego, apogeum obciążenia osiągną pod koniec miesiąca, gdy podczas zgrupowania w Cetniewie drużyna będzie miała po trzy zajęcia dziennie.



Jacek Główczyński: Na pierwszym tegorocznym treningu przeprowadził pan nietypową grę 12 na 12. Czemu służyła?

Grzegorz Witt: Tę grę jak i cały trening można nazwać rozpoznawczym. Były to zajęcia wprowadzające, bez dużej intensywności. Warto podkreślić, że już w sobotę, czyli dwa dni wcześniej, każdy z piłkarz powinien zrealizować zadania, które wyznaczyliśmy mu w tzw. rozpisce. Wszyscy otrzymali je pod koniec jesiennych rozgrywek.

SPRAWDŹ, KTÓRZY PIŁKARZE OBECNIE TRENUJĄ Z PIERWSZĄ DRUŻYNĄ ARKI

Czy na podstawie testów, które zaplanowaliście na wtorek i środę, będziecie w stanie określić, czy wszyscy zawodnicy sumiennie wykonywali zalecone ćwiczenia?

Nie podejrzewam, aby zawodnicy nie wykonywali tych "rozpisek". Przynajmniej na to wskazuje stan ich wagi. Nic nie koloryzując, mogę powiedzieć, że pod tym względem wyglądają bardzo dobrze.

Schudli?

Nie o to nam chodziło. Generalnie waga jest na tym samym poziomie lub minimalnie wyższa niż pod koniec rozgrywek jesiennych. Mam nadzieję, że przybyło mięśni, ale jeśli nie, to 800 gram bądź nawet kilogram więcej - to na tym etapie żaden problem. Mamy jeszcze tyle czasu do pierwszego meczu, że na pewno piłkarze będą w lepszej dyspozycji.

Piłkarze Arki podczas pierwszego treningu w 2015 roku.



Na czym polegają testy, którym poddajecie piłkarzy?

Zaczęliśmy od badania krwi, potem w hali lekkoatletycznej GOSiR były testy szybkościowe, a po południu w AWFiS Gdańsk badania wytrzymałości szybkościowej i mocy oraz skoczności. W środę mamy badania wydolnościowe. Są one bardzo ważne, gdyż na tej podstawie określimy dokładnie, w jakim stanie piłkarze wrócili do treningów, czy realizowali zalecane "rozpiski" oraz jakie są tego efekty.

ARKA ROZPOCZYNA WZMOCNIENIA OD SKRZYDŁOWYCH

Jeśli któryś z piłkarzy nie wykonał w przerwie postawionego przed nim zadania to grozi mu kara finansowa czy inny rodzaj sankcji?

Przede wszystkim ten wyniki pozwolą nam dobrać obciążenia z głową oraz zgodnie ze stanem wytrenowania piłkarzy. Okaże się, czy trzeba będzie wprowadzić dodatkowe zajęcia, czy wszystko jest OK i od razu możemy przystąpić do realizacji planu, który opracowaliśmy. Kar na pewno nie będzie. Trzeba bowiem zbadać wszelkie okoliczności wyników. Gdy na przykład test krwi nie będzie nas zadowalać, trzeba będzie sprawdzić, czy nie został zakłócony jego odczyt. Słabsze rezultaty od tych, które sobie wyobrażaliśmy, mogą się pojawić się na przykład wówczas, gdy zawodnik jest na początku infekcji.

PLAN ZIMOWYCH SPARINGÓW ARKI
23.01 Cetniewo, godzina 12:00: Okocimski Brzesko
31.01 Gdynia, 15:30: Stomil Olsztyn
7.02 Gdynia, 11:00: Olimpia Grudziądz
14.02 Gdynia, 16:00: Kotwica Kołobrzeg
18.02 Gdynia, 18:00: Start Warlubie
21.02 Gdynia, 15:30: Błękitni Stargard Szczeciński
28.02 Gdynia, 13:00: Olimpia Elbląg
28.02 Gdynia, 15:00: Gryf Wejherowo


Z tego powodu pierwszy sparing Arki zaplanowany jest dopiero 23 stycznia, czyli praktycznie na koniec drugiego tygodnia przygotowań?

Nie, ale to świadome działanie. Obserwuję też to co robią inni, widzę, że są klubu, którą mają grać i po naście sparingów, ale my uważamy, że to za dużo. Mamy swój pomysł na okres przygotowawczy, który zakłada, aby tych gier kontrolnych nie było za dużo. Liczba sparingów, którą przyjęliśmy, powinna być wystarczająca.

FLUMINESE MOŻE ZABRAĆ ALANA Z ARKI JUŻ TERAZ

Jak będą wyglądać przygotowania Arki w styczniu poza sparingami?

Ten tydzień służy adaptacji do wysiłku. Trenować będziemy raz dziennie, a w sobotę ten etap chcielibyśmy zakończyć grą wewnętrzną. W następnym tygodniu zwiększymy liczbę jednostek treningowych, a apogeum mieć będzie miejsce w Cetniewie. Podczas zgrupowania planujemy po trzy jednostki treningowe o różnej intensywności.

BARTOSZ ŁAWA ZAGRA W ARCE TAKŻE WIOSNĄ, CHOĆ Z OPÓŹNIENIEM ZACZNIE PRZYGOTOWANIA

Kadra zawodnicza nie zmieni się dużo w porównaniu z inauguracyjnym treningiem, czy kibice mogą liczyć na miłe niespodzianki, jeśli chodzi o transfery?

Gdzieś padają nazwiska, ale konkretów nie ma. Dlatego mam nadzieję przede wszystkim na to, że do treningów wróci Bartek Ława, że na naszą korzyść wyjaśni się sytuacja z Alanem. Naszym celem jest bowiem to, by zespół był mocniejszy niż jesienią. Teraz punktem odniesienia jest to, jak prezentowaliśmy się pod koniec poprzedniego roku. Wiosną zespół ma grać lepiej niż w tamtym okresie.

RUCHY TRANSFEROWE ARKI W ZIMOWYM OKNIE TRANSFEROWYM
Przyszedł: Tomasz Wojcinowicz (pozycja, obrońca, z rezerw)

Mogą przyjść: Patrik Lomski (narodowość Finlandia, skrzydłowy, Turun Palloseura/Finlandia, wolny piłkarz), Michał Renusz (skrzydłowy, GKS Bełchatów, wolny piłkarz),

Odeszli: Antonio Calderon (Hiszpania, pozycja, pomocnik, szuka klubu, będzie zgoda rozwiązanie kontraktu za porozumieniem stron), Jacek Kusiak (pomocnik, rozwiązanie kontraktów z powodu kłopotów zdrowotnych zawodnika), Paweł Brzuzy (pomocnik, Gryf Wejherowo, wypożyczenie do końca rundy),

Może odejść: Alan Fialho (Brazylia, obrońca, skrócenie wypożyczenia z Fluminese/Brazylia)

AKTUALNA KADRA PIERWSZEJ DRUŻYNY ARKI

Kluby sportowe

Opinie (28) ponad 10 zablokowanych

  • Grzesiu daj im w kość może w końcu zrozumieją po co są w Arce.

    • 51 16

  • Walczyć trenować Areczka musi panować!! (2)

    • 45 24

    • (1)

      Musi to na Rusi, w arce jak kto chce

      • 14 13

      • poziom betona

        • 10 4

  • Bardzo dobrze! Nitek z Wittem na pewno dobrze ich przygotują do nadchodzącej rundy. (2)

    W tej lidze kondycja to podstawa wiec walczyć, trenować, Areczka musi panować!

    • 41 18

    • Wychodzisz czasem z domu i wyłaczasz kompa,gościu ze śmiesznym nickiem? (1)

      • 15 12

      • ej fakt...

        piszesz o bałtyku ? noo fakt...na mieście NIC i NIKOGO z tego klubu nie widać a w sieci....hmmm........ wirualny klub i kibice. nARKA

        • 14 16

  • Wielka Arka Gdynia!!! (2)

    • 34 21

    • Nie wiem czy się śmiać czy płakać...

      • 10 10

    • buahaha

      wielka arka gdynia a testy przechodzą w Gdańsku:)

      • 7 9

  • I bardzo dobrze!! (1)

    Trening trening i jeszcze raz trening :)

    • 26 12

    • Jeśli chcą coś osiągnać, to muszą ostro trenować

      • 1 3

  • I bardzo dobrze, niech trenują.

    Trening czyni mistrza.

    • 24 7

  • Czy to coś da? (1)

    Tylko wykończą emerytów pokroju Sobieraja, Ławy (ten już kontuzjowany w nic nie znaczącym turnieju). Całe szczęście Carledon się zawija.

    • 9 8

    • nie, najlepiej niech siedzą przed kompem i piszą tak durne komentarze jak Twój

      • 7 5

  • Warto marzyć

    i tyle

    • 5 11

  • Ciekawe (2)

    3 razy dziennie? Zobaczycie, że będą zmęczeni i znowu nie będzie awansu.

    • 8 7

    • w tym sezonie nie ma celu awansu, wiec o czym ty piszesz? (1)

      maja budowac zespol na nastepne lata i oddłużyć

      • 8 2

      • a po co kłamiesz?
        co roku była gadka o awansie
        a tu nagle budowa i oddłużanie w połowie rozgrywek?
        czyli jak co roku
        dali ciała i się mądrzą

        • 0 1

  • A nawat niech trenują

    Cztery razy po dwa razy, osiem razy raz po raz, o północy ze dwa razy i nad ranem jeszcze raz.

    • 14 1

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najbliższy mecz Arki

Miedź Legnica
30 marca 2024, godz. 15:00
19% Miedź Legnica
35% REMIS
46% ARKA Gdynia

Najlepiej oceniani

Najlepiej typujący wyniki Arki

Imię i nazwisko Typ. Pkt. Skuteczność
1 Mirosław Radka 26 48 61.5%
2 Artur Wielkopolski 25 44 60%
3 Sławek Surkont 27 44 55.6%
4 HENRYK GAJEWSKI 27 43 51.9%
5 Mariusz Kamiński 27 43 51.9%

Tabela

Piłka nożna - I liga
Drużyny M Z R P Bilans Pkt.
1 Lechia Gdańsk 24 14 5 5 41:19 47
2 Arka Gdynia 24 13 6 5 40:24 45
3 GKS Tychy 24 13 2 9 31:27 41
4 Wisła Kraków 24 11 8 5 45:26 41
5 Motor Lublin 24 12 4 8 32:29 40
6 GKS Katowice 24 11 6 7 41:25 39
7 Wisła Płock 24 10 8 6 36:33 38
8 Miedź Legnica 24 9 9 6 35:27 36
9 Odra Opole 24 10 6 8 28:25 36
10 Górnik Łęczna 24 8 12 4 24:22 36
11 Znicz Pruszków 24 9 3 12 20:28 30
12 Bruk-Bet Termalica Nieciecza 24 7 8 9 37:36 29
13 Chrobry Głogów 24 8 5 11 25:37 29
14 Stal Rzeszów 24 7 5 12 32:42 26
15 Resovia 24 7 4 13 26:43 25
16 Polonia Warszawa 24 5 7 12 29:37 22
17 Podbeskidzie Bielsko-Biała 24 3 9 12 18:38 18
18 Zagłębie Sosnowiec 24 2 7 15 15:37 13
Każdy gra z każdym mecz i rewanż. Dwie najlepsze drużyny wywalczą bezpośredni awans do ekstraklasy. Zespoły z pozycji 3-6 zagrają w dwustopniowych barażach o jeszcze jedno miejsce premiowane awansem.
Natomiast trzy najsłabsze drużyny zostaną zdegradowane do II ligi.

Wyniki 25 kolejki

  • Miedź Legnica - ARKA Gdynia (sobota, godz. 15)
  • LECHIA GDAŃSK - Odra Opole (wtorek, godz. 20:30)
  • sobota
  • Resovia - Górnik Łęczna
  • Chrobry Głogów - Wisła Kraków
  • Podbeskidzie Bielsko-Biała - Bruk-Bet Termalica Nieciecza
  • poniedziałek
  • Znicz Pruszków - Polonia Warszawa
  • Zagłębie Sosnowiec - GKS Katowice
  • Motor Lublin - GKS Tychy
  • wtorek
  • Wisła Płock - Stal Rzeszów

Ostatnie wyniki Arki

86% ARKA Gdynia
8% REMIS
6% Odra Opole
Wisła Kraków
73% ARKA Gdynia
18% REMIS
9% Wisła Kraków

Relacje LIVE

Najczęściej czytane