• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Arka Gdynia. Motoryka przygotowana. Łukasz Radzimiński: Kluczowe wydolność i odnowa

Jacek Główczyński
13 maja 2020 (artykuł sprzed 4 lat) 

Arka Gdynia

Łukasz Radzimiński, trener przygotowania motorycznego i diagnostyki Arki Gdynia uważa, że żółto-niebiescy pod tym względem są dobrze przygotowani do wznowienia rozgrywek. Łukasz Radzimiński, trener przygotowania motorycznego i diagnostyki Arki Gdynia uważa, że żółto-niebiescy pod tym względem są dobrze przygotowani do wznowienia rozgrywek.

- Jeśli uda nam się zrealizować ten plan, który przygotowaliśmy, to będziemy gotowi. Jeżeli grać będziemy co trzy dni, to kluczowe będą: zarówno poziom wydolności poszczególnych piłkarzy jak i właściwa odnowa biologiczna. Gdy mówimy o obawach, to związane są one z kontuzjami. Czytałem opracowanie hiszpańskie, z którego wynika, że ryzyko odniesienia urazu będzie teraz dziesięciokrotnie większe niż podczas normalnego sezonu - mówi nam Łukasz Radzimiński, trener przygotowania motorycznego i diagnostyki Arki Gdynia.



Ireneusz Mamrot o pracy w Arce Gdynia: Bez drugiego dnia, ani podtekstów - wywiad



Jacek Główczyński: Ekstraklasa kończyć będzie sezon w rytmie mecze co trzy dni. Zgadza się pan z opinią, że wówczas mniej będzie piłki w piłce, a liczyć się będzie przede wszystkim przygotowanie fizyczne?

Łukasz Radzimiński: Zgadzam się. Jeżeli grać będziemy co trzy dni to kluczowa będzie regeneracja. Im lepiej klub będzie do tego przygotowany, tym większe szanse na lepsze wyniki. Na te kwestie wpływ będzie miał zarówno poziom wydolności poszczególnych piłkarzy jak i właściwa odnowa biologiczna.

Czy wobec dużej częstotliwości meczów, a także szeregu obostrzeń natury sanitarne, choćby zamkniętych basenów i stref spa będą w ogóle możliwości do odpowiedniej odnowy biologicznej?

To jest kwestia możliwości oraz zaplecza, jakim dysponują kluby, ale jestem pewny, że wszyscy uczestnicy rozgrywek staną na głowie, aby zapewnić swoim zawodnikom możliwie najlepsze warunki. Obecnie praktycznie od razu po meczu piłkarze rozpoczynają proces regeneracji, czemu służą odpowiednie napoje, czy chłodzenie mięśni w zimnej wodzie. Natomiast pierwszy trening pomeczowy jest połączony z regeneracją. Co do przepisów sanitarnych jesteśmy w stałym kontakcie z Komisją Medyczną PZPN. W grupie zajmującymi się tymi sprawami uczestniczy także nasz dyrektor sportowy Arki, Antoni Łukasiewicz. Natomiast rzeczywiście brakuje szczegółowych uregulowań, co będzie, jeśli jakiś piłkarz ulegnie zarażeniu już w trakcie rozgrywek.

Nowy sztab trenerski Arki Gdynia bez Krzysztofa Sobieraja - ankieta



Terminy poszczególnych kolejek ekstraklasy


Sezon zasadniczy:
27. - 29-31 maja
28. - 5-7 czerwca
29. - 9-11 czerwca
30. - 14 czerwca

Rozgrywki grupowe
31. - 20-21 czerwca
32. - 24 czerwca
33. - 27-28 czerwca
34. - 4-5 lipca
35. - 11-12 lipca
36. - 15 lipca
37. - 18-19 lipca


Było nerwowo, gdy na pierwszej, a następnie drugiej liście drużyn ze zgodą na treningi grupowe Komisja Medyczna PZPN nie umieściła Arki?

Każdy indywidualnie - i na pewno inaczej - odbierał tę sprawę. Do testów jako drużyna przystępowaliśmy spokojnie, bo na bieżąco monitorowaliśmy stan zdrowia zawodników. Nikt nie zgłaszał choroby, a pojedyncze przypadki niedyspozycji, jak na przykład bóle głowy, szybko ustępowały. Testy potwierdziły, że zarówno piłkarze jak i członkowie sztabu szkoleniowego Arki są zdrowi. Możemy bezpiecznie wspólnie przebywać i trenować.

Nie czekaliście jednak z założonymi rękoma na decyzje PZPN. Na boisku przeprowadziliście testy wydolnościowe. Czego dzięki nim dowiedział się pan o piłkarzach?

Uzyskaliśmy zgodę, aby przeprowadzić testy, jeśli maksymalnie równocześnie dwóch zawodników będzie na boisku. Znacznie to wydłużyło czas testów w stosunku do tego co planowaliśmy, ale dzięki wynikom, wiemy jak mamy pracować przez niespełna trzy tygodnie, które zostały do rozpoczęcia rozgrywek. Jednak już wcześniej analizując parametry, które otrzymywaliśmy od zawodników, czy rozmowy z nimi, wiedzieliśmy dużo na temat ich wytrenowania.

Ireneusz Mamrot - dotychczasowe kluby i dokonania



Czy wyniki zaskoczyły pana pozytywnie lub negatywnie?

Nie było zupełnie tak, że do tych testów nie mieliśmy rozeznania, w jakim stanie fizycznym są zawodnicy. Wręcz przeciwnie. Co jakiś czas powtarzaliśmy ciężki trening biegowy. Na przykład zawodnik pokonywał te same odcinki przy tych samych wartościach częstości skurczów serca. Na tej podstawie było widać, czy robi postęp, czy wręcz odwrotnie. Oczywiście za piłkarzami jest nienaturalnie długi okres bez gry w piłkę. Jednak dopiero jak zawodnik jest pozbawiany przez trzy tygodnie ruchu, to jego wydolność spada lawinowo. Dlatego pilnowaliśmy, aby u nas okresy wolnego nie były dłuższe niż 2 tygodnie. Takie okresy nie wywołują bowiem większych zmian.

Arka może od razu przystąpić do zagadnień związanych z taktyką czy sprawami czysto piłkarskimi, czy jednak trzeba prowadzić w większym stopniu zindywidualizowany trening motoryczny niż to ma miejsce w trakcie normalnego sezonu?

Oczywiście zawsze zwracamy uwagę na indywidualizację w treningu i obecnie nie będzie inaczej. Przede wszystkim teraz będzie czas na to, aby skupić się na pracy stricte piłkarskiej i wykonywać te zajęcia, których nie można było zrobić w treningu indywidualnym.

Derby Trójmiasta w Canal+ Ekstraklasa Cup. Arka Gdynia - Lechia Gdańsk 5:1



W jakim stopniu przy podziale na poszczególny grupy decydują względy motoryczne, a w jakim piłkarskie?

Rzeczywiście rozpatrywaliśmy zarówno względy motoryczne i taktyczne przy dokonywaniu podziału. Jednak ostatecznie sprawy wydolnościowe były drugim aspektem, który o tym decydował, a na plan pierwszy wysunęły się względy... medyczne. Nie wiemy jeszcze, czy na przykład, gdy dojdzie do zarażenia piłkarza, czy wtedy na kwarantannę będzie musiał udać się tylko on, czy cała grupa, z którą miał treningi. Dlatego staraliśmy się, aby na przykład w jednej podgrupie nie było samych obrońców, czy wyłącznie piłkarzy z jednej pozycji.

W taki sposób nigdy ekstraklasa nie grała. Czy jest obawa, że przed wznowieniem rozgrywek pod względem fizycznym można drużynę przetrenować lub wręcz odwrotnie - niedotrenować?

Takich obaw nie ma. Jeśli uda nam się zrealizować ten plan, który przygotowaliśmy, to będziemy gotowi do gry. Przygotowanie z zakresu motoryki piłkarze w znacznym zakresie zrealizowali podczas domowych treningów indywidualnych. Teraz jest głównie praca nad techniką, ćwiczenia z piłkami i tzw. wytrzymałością specjalną. Natomiast, gdy mówimy o obawach, to związane są one z kontuzjami. Czytałem opracowanie hiszpańskie na ten temat, z którego wynika, iż przewidują oni, że ryzyko odniesienia urazu przez piłkarza będzie teraz dziesięciokrotnie większe niż podczas normalnego sezonu.

Zmiany właścicielskie w Arce Gdynia. Miasto gotowe wesprzeć klub



Czy Arce wystarczy piłkarzy na tak intensywne rozgrywki - 11 meczów w ciągu niespełna 2 miesięcy?

Wiedząc o tym ogromnym ryzyku poszerzyliśmy kadrę pierwszej drużyny do 31 piłkarzy. Tym bardziej, że przy dużym natężeniu meczów w krótkim czasie, każda poważna kontuzja może wykluczyć zawodnika nawet do końca sezonu. Gdy dopuszczona została praca w grupie 25-osobowej, to nadal utrzymuje ponad 30 piłkarzy w treningu. Ćwiczymy w grupie głównej, a także w rezerwowej, dla pozostałych zawodników z tej listy.

Typowanie wyników

LECHIA Gdańsk
4 : 3
bez
publiczności
ARKA Gdynia

Jak typowano

67% 340 typowań LECHIA Gdańsk
7% 36 typowań REMIS
26% 135 typowań ARKA Gdynia

Twoje dane

Kluby sportowe

Wydarzenia

Opinie (49) ponad 10 zablokowanych

  • Może wytłumaczcie kibicom dlaczego jednak nie Ojrzyński ,bądźcie transparentni w tym ''nowym'' otwarciu! (4)

    Miało nastąpić dofinansowanie klubu i nic .''Czyny nie słowa''

    • 9 9

    • (1)

      Czlowieku odpusc
      Ojrzynski to cienki bolek

      • 4 8

      • Co ty pier.. Oczywiście Irek Mamrot to bardzo dobry wybór i powodzenia dla niego, ale nie szkaluj Ojrzyńskiego, szkoda że go z nami nie bedzie

        • 4 0

    • on narazie ma wazniejsze sprawy (1)

      Ojrzak podobno w Anglii siedzi u syna piłkarza w Liverpool no i ze są granice zamknięte to nie mogl by wrocic i ma tam jakies sprawy na glowie to mowil ze od nowego sezonu dopiero mógłby prace zaczac

      • 3 3

      • nie mydlij oczu

        jakby go chcieli to by od piątku był w Polsce i pierwszy mecz mógłby prowadzić
        co prawda pewnie kwarantanna ale Sobie jego człowiek by wszystko robił już według jego zaleceń

        • 0 0

  • Nazwisko osoby,odpowiedzialnej za wytypowanie Helstrupa do sprzedaży ! Jednego z lepszych obrońców w Arce.

    Dosyć już mydlenia oczu kibicom.''Czyny nie słowa''

    • 3 12

  • Nooo, zobaczymy ! (1)

    Zobaczymy podejście do sportu i pracy suto oplacanych sportowców! Znając nasze realia 3/4 nie ruszyło d*py z fotela. Wymówka ,to zaległości finansowe. Zresztą, każdy powód jest dobry, żeby nic nie robić,a zarobić. Jakoś nie wierzę w samodyscypline piłkarską. To nie ta liga i nie ci ludzie.

    • 9 1

    • Serce klubu ma samodyscyplinę

      Grał nonstop przez 2 miesiace, nawet derby z betonu 5-1 wygrał.
      I za to granie 100 koła mu się należy, ani zeta mniej

      • 1 1

  • Arka musi wygrać derby, remis bądź porażka oddali ich od utrzymania, a że derby są jak mecze pucharowe to wszystko jest możliwe

    • 14 2

  • (1)

    Trzymam kciuki za Mamrota. Pozytywny Gość , chciałbym , żeby prowadził drużynę przez kilka sezonów.

    • 26 3

    • Nie chwal dnia przed zachodem słońca.

      Zagrają, to zobaczymy...

      • 3 0

  • Jak zawsze wielkie nadzieję po przerwie..

    Oczywiście, wszystko się odmieniło. Teraz będzie utrzymanie a potem mistrz kraju ups...pierwszy mecz i te bezcenne zawiedzione miny sledzi... Takie nierozumne hehe

    • 3 4

  • Fajna fota. Ćwiczy z Siemaszko...ale te ruchy ręką???

    • 3 1

  • Dlaczego tego trenera nie wyrzucili od przygotowania motorycznego ??? (1)

    Przecież oni wszyscy sie ruszali jak wóz z węglem. K.urwa czy nikt tego nie widzi ? Jak zwalniać trenerów to wszystkich i trzeba cos nowego wyprowadzać bo Łukasz to juniorów młodszych może nauczyć motoryki.

    • 4 4

    • Zgadzam się .oni nie mieli wogule sily na 45 minut a co dopiero na 90...zmiana zmiana jest konieczna.
      A pan Łukasz moze prowadzic zajecia ale w jakiejs szkole podstawowej.

      • 3 2

  • W Arce panika

    Mamrot dostał zielone światło na odstrzał pseudopilkarzy I sentymentów mieć nie będzie. Już nie będzie gadania ,że ten ma zostać bo ma Arkę w sercu,a na boisku czlapie albo ciągle chory. Nie będzie zatrudniania pseudomotywarorow typu Sobieraj. Pewna era kończy się,więc niektórym to nie w smak. Jest trochę do pobrania,więc pod okiem Mamrota może jeszcze ktoś odpalić. Bosy niestety ,ale chyba zostaje, ucho w klubie muszą miec

    • 7 1

  • (1)

    oni są co pół roku super przygotowani , tak mówią ich prowadzący . a potem od 50 minuty stoją , łapią ich skurcze i nie biegają . Dawno bym zwolnił tych " fachowców ' . Dawno .

    • 2 2

    • Łukasz tak ich przygotowuję do sezonu !!!

      Pozegnac pana od motoryki. Wziasc specjaliste a nie takiego gamonia.

      • 3 1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najbliższy mecz Arki

Wisła Płock
84% ARKA Gdynia
14% REMIS
2% Wisła Płock

Najlepiej oceniani

Najlepiej typujący wyniki Arki

Imię i nazwisko Typ. Pkt. Skuteczność
1 Mirosław Radka 29 55 62.1%
2 Sławek Surkont 30 50 56.7%
3 Mariusz Kamiński 30 49 53.3%
4 Marek Dąbrowski 30 49 53.3%
5 Przemek Żuk 30 48 53.3%

Tabela

Piłka nożna - I liga
Drużyny M Z R P Bilans Pkt.
1 Lechia Gdańsk 27 16 5 6 46:22 53
2 Arka Gdynia 27 15 7 5 45:27 52
3 GKS Katowice 27 13 6 8 47:28 45
4 Górnik Łęczna 27 11 12 4 30:24 45
5 Motor Lublin 27 13 6 8 38:33 45
6 GKS Tychy 27 14 3 10 35:31 45
7 Wisła Kraków 27 11 9 7 49:33 42
8 Wisła Płock 27 11 9 7 39:36 42
9 Odra Opole 27 11 7 9 32:28 40
10 Miedź Legnica 27 9 11 7 35:28 38
11 Stal Rzeszów 27 10 5 12 38:43 35
12 Chrobry Głogów 27 9 6 12 29:41 33
13 Znicz Pruszków 27 9 4 14 22:33 31
14 Bruk-Bet Termalica Nieciecza 27 7 9 11 40:42 30
15 Polonia Warszawa 27 7 8 12 32:38 29
16 Resovia 27 7 4 16 28:49 25
17 Podbeskidzie Bielsko-Biała 27 4 9 14 21:43 21
18 Zagłębie Sosnowiec 27 2 8 17 16:43 14
Każdy gra z każdym mecz i rewanż. Dwie najlepsze drużyny wywalczą bezpośredni awans do ekstraklasy. Zespoły z pozycji 3-6 zagrają w dwustopniowych barażach o jeszcze jedno miejsce premiowane awansem.
Natomiast trzy najsłabsze drużyny zostaną zdegradowane do II ligi.

Wyniki 27 kolejki

  • LECHIA GDAŃSK - Bruk-Bet Termalica Nieciecza 3:1 (1:0)
  • Motor Lublin - ARKA GDYNIA 2:2 (2:1)
  • Zagłębie Sosnowiec - Górnik Łęczna 0:1 (0:0)
  • Resovia - Stal Rzeszów 0:2 (0:1)
  • GKS Katowice - Odra Opole 1:3 (0:1)
  • Wisła Płock - Wisła Kraków 1:1 (0:0)
  • Chrobry Głogów - Miedź Legnica 0:0
  • Podbeskidzie Bielsko-Biała - Polonia Warszawa 1:2 (0:1)
  • Znicz Pruszków - GKS Tychy 2:3 (1:0)

Ostatnie wyniki Arki

12 kwietnia 2024, godz. 20:30
HIT
28% Motor Lublin
30% REMIS
42% ARKA Gdynia
Chrobry Głogów
86% ARKA Gdynia
7% REMIS
7% Chrobry Głogów

Relacje LIVE

Najczęściej czytane