• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Arka Gdynia ma koniec wolnego. Piłkarze przystąpili do treningów indywidualnych

Damian Konwent
28 grudnia 2021 (artykuł sprzed 2 lat) 

Arka Gdynia

Arka Gdynia rozpoczęła przygotowania do rundy wiosennej. Do 10 stycznia będą trenować indywidualnie, a dopiero później - jak na zdjęciu - przejdą do zajęć grupowych. Arka Gdynia rozpoczęła przygotowania do rundy wiosennej. Do 10 stycznia będą trenować indywidualnie, a dopiero później - jak na zdjęciu - przejdą do zajęć grupowych.

Arka Gdynia rozpoczęła treningi indywidualne po 2,5-tygodniowej przerwie wolnego. W takim trybie piłkarze będą pracowali do 10 stycznia. Każdy z nich jest dokładnie kontrolowany przez sztab szkoleniowych. O szczegółach porozmawialiśmy z Tomaszem Wolakiem, drugim trenerem żółto-niebieskich. Natomiast 12 stycznia zespół przystąpi do grupowych przygotowań do rundy wiosennej.



Święta u trójmiejskich sportowców. Z kim spędzali Boże Narodzenie?



Arka Gdynia rozpoczęła pierwszy etap przygotowań do rundy wiosennej. Tuż po świętach bożonarodzeniowych żółto-niebieskich zaczęli trenować indywidualnie według ścisłych wytycznych sztabu szkoleniowego, jeśli chodzi o parametry szybkościowe i wydolnościowe. Jedynie bramkarze pracują według innego planu niż zawodnicy z pola, ale wciąż w tych godzinach.

Tomasz Wolak Tomasz Wolak
- - Od poniedziałku piłkarze trenują według ścisłych wytycznych, jeśli chodzi o parametry szybkościowe i wydolnościowe. Są bardzo dokładnie kontrolowani przez trenerów. Dla wszystkich zawodników trening jest taki sam, ale każdy dopasowuje swoje tętno pracy i prędkość biegu. Wszyscy wszystko mają rozpisane, każdy wie co ma robić i ile kilometrów przebiec. Wszystko to jest podparte badaniami, które były wykonywane przed przerwą zimową. Dzięki temu mogliśmy szczegółowo rozpisać plan przygotowań do rundy wiosennej - mówi nam Tomasz Wolak, drugi trener Arki.
Do cyklu jako pierwszy przystąpił kapitan Michał Marcjanik. Każdy zawodnik w tym okresie ma do wykonania 10 jednostek treningowych, według wcześniej przyjętego harmonogramu. Piłkarze mają obowiązek bezpośrednio po treningu wrzucić wyniki na specjalną platformę.

Artur Siemaszko zostanie w Arce Gdynia. Piłkarz odrzucił oferty I-ligowców



Arka Gdynia. Zimowe sparingi w sezonie 2021/22:

  • 15 stycznia, wyjazd, Warta Poznań (ekstraklasa)
  • 22 stycznia, NSR, godz. 11, Olimpia Elbląg (II liga)
  • 26 stycznia, NSR, godz. 12, Olimpia Grudziądz (III liga)
  • 29 stycznia, Cetniewo, godz. 11, Odra Opole (I liga)
  • 5 lutego, NSR, godz. 11, Radunia Stężyca (II liga)
  • 12 lutego - rywal do ustalenia
  • 19 lutego - rywal do ustalenia


Natomiast zadaniem trenerów jest wykonanie analizy, sprawdzenie czy dany trening został wykonany prawidłowo. Następni musi przekazać swoje ewentualne uwagi i spostrzeżenia oraz poinstruować zawodnika do dalszej pracy.

- Docelowo jednostka treningowa musi być wykonana między godzinami 10-13. Oczywiście nic się nie stanie, jeśli ktoś wykonają ją o 9 lub 14. Nie chciałbym, aby ktoś go robił o 20 lub 6 rano... Każdy ma dopasować trening do swojego codziennego harmonogramu, a nie odwrotnie. Muszą stawiać treningi na pierwszym miejscu - wyjaśnia szkoleniowiec.

Ryszard Tarasiewicz: Specjalista od awansów? Chciałbym to potwierdzić z Arką Gdynia



- Na przykład danego dnia wszyscy mają bieg ciągły 3x15 minut, przeplatany marszem. Trening kończy się ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie. Każdy musi dopasować odpowiednio tętno pracy. Oczywiście muszą pamiętać o utrzymaniu swojej tkanki tłuszczowej i masy ciała - dodaje.

Arka Gdynia. Ruchy transferowe zima 2021/22


Może przyjść:
  • Omran Haydary (pozycja: napastnik, paszport: Afganistan, obecny klub: Lechia Gdańsk)

Odeszli:
  • Antonio Segura Gonzales (pomocnik, rozwiązanie kontraktu za porozumieniem stron)
  • Damian Ślesicki (obrońca, skrócenie kontraktu do 30.12.2021)
  • Adam Danch (obrońca, rozwiązanie kontraktu za porozumieniem stron)


Przy takim planie działania nasuwa się pytanie, czy piłkarze mogą naginać system, by wyniki były lepsze. Sztab szkoleniowy zapewnia, że takiej możliwości po prostu nie ma.

- Przede wszystkim w interesie samych chłopaków jest, żeby wykonali taką pracę, która zadowoli sztab, co przełoży się na możliwość występowania w meczach - uważa trener Wolak.

Arka Gdynia będzie zmieniać w ataku. Kto przyjdzie, kto odejdzie?



W takim trybie cała drużyna będzie pracować do 10 stycznia. Natomiast dwa dni później ruszą z grupowymi zajęciami na obiektach Gdańskiego Centrum Sportu. Wtedy będą mieli ponad sześć tygodni na przygotowanie się do inauguracji rundy wiosennej. Dlatego też przez meczami z Widzewem Łódź (26 lutego) i Rakowem Częstochowa (2 marca), żółto-niebiescy rozegrają 7 sparingów.

Po powrocie czeka nas ciężka praca przez 2,5 tygodnia. Później będziemy stopniowo schodzić z obciążeń, żeby nabierać dynamiki i typowo boiskowych aspektów - podsumowuje szkoleniowiec.

Tabela po 20 kolejkach

Piłka nożna - I liga
Drużyny M Z R P Bilans Pkt.
1 Miedź Legnica 20 13 5 2 36:15 44
2 Widzew Łódź 20 11 6 3 35:21 39
3 Korona Kielce 20 10 5 5 27:19 35
4 Podbeskidzie Bielsko-Biała 20 9 5 6 35:24 32
5 Sandecja Nowy Sącz 20 9 4 7 24:21 31
6 GKS Tychy 20 8 6 6 21:21 30
7 Arka Gdynia 20 9 2 9 31:19 29
8 Chrobry Głogów 20 8 5 7 22:18 29
9 ŁKS Łódź 19 8 5 6 22:19 29
10 Odra Opole 20 8 5 7 28:28 29
11 Resovia 20 7 6 7 22:22 27
12 Skra Częstochowa 20 7 6 7 13:19 27
13 GKS Katowice 20 5 8 7 25:33 23
14 Zagłębie Sosnowiec 20 5 6 9 27:30 21
15 Puszcza Niepołomice 19 5 4 10 21:28 19
16 Stomil Olsztyn 19 5 1 13 21:35 16
17 GKS Jastrzębie 19 2 7 10 15:33 13
18 Górnik Polkowice 20 1 10 9 17:37 13
Każdy gra z każdym mecz i rewanż. Dwie najlepsze zespoły wejdą bezpośrednio do ekstraklasy, a drużyny z miejsc 3-6 zagrają o ostatnie miejsce dające awans w dwustopniowych barażach.
Do II ligi zdegradowane zostaną trzy najsłabsze zespoły.
Tabela wprowadzona: 2021-12-12

Wyniki 20 kolejki

  • ARKA GDYNIA - Stomil Olsztyn 6:0 (1:0)
  • Zagłębie Sosnowiec - Górnik Polkowice 5:0 (3:0)
  • Miedź Legnica - GKS Tychy 2:0 (0:0)
  • Podbeskidzie Bielsko-Biała - GKS Katowice 1:2 (1:2)
  • Skra Częstochowa - Apklan Resovia (mecz w Rzeszowie) 0:1 (0:1)
  • Chrobry Głogów - Widzew Łódź 0:0
  • GKS Jastrzębie - Korona Kielce 0:2 (0:1)
  • Sandecja Nowy Sącz - Odra Opole 1:2 (1:1)
  • ŁKS Łódź - Puszcza Niepołomice (odwołany z powodu zakażeń koronawirusem w zespole gości)

Kluby sportowe

Opinie wybrane

Wszystkie opinie (60)

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najbliższy mecz Arki

Wisła Płock
85% ARKA Gdynia
13% REMIS
2% Wisła Płock

Najlepiej oceniani

Najlepiej typujący wyniki Arki

Imię i nazwisko Typ. Pkt. Skuteczność
1 Mirosław Radka 29 55 62.1%
2 Sławek Surkont 30 50 56.7%
3 Mariusz Kamiński 30 49 53.3%
4 Marek Dąbrowski 30 49 53.3%
5 Przemek Żuk 30 48 53.3%

Ostatnie wyniki Arki

12 kwietnia 2024, godz. 20:30
HIT
28% Motor Lublin
30% REMIS
42% ARKA Gdynia
Chrobry Głogów
86% ARKA Gdynia
7% REMIS
7% Chrobry Głogów

Relacje LIVE

Najczęściej czytane