Sport
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Sport
Dodaj raport

Tauron GTK Gliwice - Trefl Sopot 79:80. Do play-off co najmniej z 2. miejca

13 kwietnia 2024

(12 opinii)
Sport Aktualności koszykówka
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Czy stół wigilijny jest przyjazny dla sportowca?

Marcin Dajos
24 grudnia 2018 (artykuł sprzed 5 lat) 
Opinie (14)
Najnowszy artykuł o klubie Trefl Sopot Tauron GTK Gliwice - Trefl Sopot 79:80. Do play-off co najmniej z 2. miejca
Trenerzy przygotowania motorycznego: Piotr Szczotka z Arki Gdynia i Tobiasz Grzybczak z Trefla Sopot. Trenerzy przygotowania motorycznego: Piotr Szczotka z Arki Gdynia i Tobiasz Grzybczak z Trefla Sopot.

Trenerzy przygotowania motorycznego: Piotr Szczotka z Arki Gdynia i Tobiasz Grzybczak z Trefla Sopot.

fot. Maciej Czarniak/Trojmiasto.pl/Wojciech Figurski/058spor

Tradycyjny, polski stół wigilijny wiąże się z niepowtarzalnym smakiem i wyjątkowymi potrawami. Czy jednak sportowcy, którzy muszą pozostać w tym okresie w treningu znajdą na nim coś wartościowego, co sprawi, że na pierwszych zajęciach po krótkiej przerwie nie będą ociężali? Z rad dla profesjonalnych ligowców z powodzeniem mogą skorzystać ci, dla których aktywność fizyczna jest również pasją.



Czerwony barszcz, karp, pierogi z kapustą i grzybami, śledzie, zupa grzybowa, ryba po grecku, kutia, sałatka jarzynowa, paszteciki, makowiec to potrawy, które często spotykamy na wigilijnym stole. Wiele osób powtarza przed świętami, że liczy się przede wszystkim umiar. Jeśli go zachowujemy, możemy spokojnie spróbować wszystkiego, ale właśnie w małych porcjach. Takiego samego zdania są trenerzy od przygotowania motorycznego w koszykarskich klubach, czyli w Arce Gdynia i w Treflu Sopot. Zawodnicy obu drużyn spotkają się na treningach już w drugi dzień świąt, ponieważ 28 grudnia czekają ich ligowe mecze.

- Wigilijny stół kojarzy się przede wszystkim z walorami smakowymi, które są niepowtarzalne. Może nie jest to wysokoenergetyczne jedzenie - jeżeli chodzi o regeneracje sportowca, ale często jest chwalone, zwłaszcza przez obcokrajowców, którzy spędzają u nas święta - mówi Piotr Szczotka, trener przygotowania motorycznego w Arce.
Potrawy ciężkostrawne, to te na które muszą bardzo uważać sportowcy. Co do nich zaliczymy?

- Pierogi, czy też inne, mączne rzeczy, kapusta z grzybami, to potrawy ciężkostrawne i mogące sprawiać problem organizmowi zwłaszcza wtedy, gdy w okresie świątecznym tylko siedzimy przy stole. Normalne jedzenie dla sportowca musi się szybko strawić, ponieważ potrzebujemy energii, aby można było odbyć efektywny trening - mówi Tobiasz Grzybczak, trener przygotowania motorycznego Trefla.
- Grzyby nie mają wartości odżywczych, dlatego nie są wskazane w dużych ilościach w żadnej z potraw wigilijnych, czyli nie tylko z kapustą, ale również w pierogach, czy w postaci zupy - dodaje Szczotka.
Także potrawy zawierające dużą ilość cukru mogą sprawić problem sportowcom. Chodzi nie tylko o desery, ale także np. kutię.

W SOBOTĘ KOSZYKARZE ARKI GDYNIA OKAZALI SIĘ LEPSI OD AZS KOSZALIN. PRZECZYTAJ RELACJĘ Z MECZU, OCEŃ ZAWODNIKÓW I TRENERA

- W kutii czy w ciastach mamy dużo cukrów prostych, które później odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej - oczywiście jeśli zjemy tego za dużo - mówi Grzybczak.
Również smażony na oleju karp nie będzie na szczycie listy wartościowych potraw. Choć nieco białka w nim znajdziemy.

- Ludzie coraz częściej wybierają jednak inne ryby. Dorsz, łosoś czy tuńczyk atlantycki na pewno dadzą nam więcej wartości odżywczych. Z drugiej strony ja bardzo lubię karpia, dlatego nie odmawiam go sobie, oczywiście w małych ilościach - mówi Szczotka.
- Warto również zwrócić uwagę na ziemniaki, które będą źródłem węglowodanów, więc jak zjemy je np. po sporej liczbie pierogów, to nie wpłyną na nas dobrze. Jednak sam ziemniak, ale pieczony, stanie się dla nas dobrym paliwem. Natomiast gotowany dostarczy mniej pożytecznych substancji - dodaje Grzybczak.
Obaj trenerzy dostrzegają również pozytywne strony wigilijnego stołu. Największą jest czerwony barszcz gotowany z buraków, a nie z proszku.

- Zawiera on dużo sodu, potasu, soli mineralnych. Ma też betainę, która jest antyoksydantem - wylicza Szczotka.
Dla tych sportowców, co lubią zjeść, zbawienny może okazać się kompot z suszu, który zawiera błonnik pokarmowy, a ten przyspiesza perystaltykę jelit oraz poprawia trawienie. Do tego bardzo dobre są śledzie, które posiadają nienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, jod, czy cynk. A co z kolejnymi dniami świąt Bożego Narodzenia?

TUŻ PRZED ŚWIĘTAMI BOŻEGO NARODZENIA KOSZYKARZE TREFLA PRZERWALI SERIĘ OŚMIU MECZÓW BEZ ZWYCIĘSTWA. PRZECZYTAJ RELACJĘ Z MECZU ZE STARTEM, OCEŃ KOSZYKARZY I TRENERA

- Zamiast karkówki można wybrać indyka, zamiast kiełbasy - kurczaka czy sałatkę, tylko nie z majonezem czy ziemniakami. Kapusta kiszona, buraczki, kasza także będą jak najbardziej wskazane i nie popsują naszego samopoczucia - mówi Grzybczak.
A czy po sportowcu można poznać, że nie folgował w trakcie świąt?

- Na szczęście są to tylko dwa lub trzy dni. Po nich możemy czuć się przez chwilę ociężali, ale na dłuższą metę nie wpłynie to źle na organizm sportowca. Po pierwszym treningu wszystko wraca do normy - twierdzi trener Trefla.
- Przyznaję, że po świątecznym jedzeniu nigdy nie czułem się za dobrze. Dlatego zawsze starałem się jeść z umiarem. Rzeczywiście pierwszy trening bywał dla niektórych trudny, ale później wszystko było dobrze - kończy Szczotka.

Kluby sportowe

Zobacz także

więcej artykułów

Opinie (14) 1 zablokowana

  • 2018-12-24 13:36

    Specjalista

    Oj p.Piotrku trochę nauki przydałoby się liznąć i poczytać o grzybach ?

    Ala

    5 lat

    • 5 0

  • 2018-12-24 14:43

    Tobi

    Kolego ale brzucha wciągnąłeś ;)

    R.G.

    5 lat

    • 7 0

  • 2018-12-24 14:57

    Sportowcy dzis normalnie trenuja, a jak zjedza cos nawet tlustego to sie swiat nie zawali. Tylko idiota wierzy w bajki, ze w swieta mozna przytyc 10kg

    5 lat

    • 12 0

  • 2018-12-24 15:19

    Zgodnie z fizjo (2)

    Nalezy zjesc wszystko! Co smakuje. Roznorodnosc dostarcza brakow. Dieta sportowca jest kijowa! I bardzo uboga wbrew cudom jakie sie pisze.

    Xxc

    5 lat

    • 1 3

    • 2018-12-24 16:12

      (1)

      Tia, Amerykanie jedzą wszystko co smakuje (tzw. intuitive eating), a potem waza po 200 kilo i muszą jeździć po sklepach w eklektycznych wózkach podczas kupowania kolejnych smakołyków. Dziękuję, postoję.

      5 lat

      • 3 1

      • 2018-12-24 18:35

        Nie rozumiesz

        Treści to nie odpisuj. Zerotyczna wiedzy i zrozumienia ze chodzi o temat artykułu.

        Kolejny ignorant z wiedzą o wszystkim a w US nawet nie był?

        Ehh

        5 lat

        • 0 2

  • 2018-12-24 15:20

    co za glupoty liczy sie tylko bialozielona gwiazda

    leon z lasu

    5 lat

    • 0 6

  • 2018-12-24 16:53

    sportowiec dziennie potrzebuje nawet 6000 kalorii

    nie rozumiem tej filozofii, żeby unikać tłuszczów i węglowodanów. Sportowiec to nie pan z brzuchem, który musi pilnować kalorii.

    Dr Fred

    5 lat

    • 5 0

  • 2018-12-24 22:40

    Gruby (2)

    Pan Tobiasz to chyba lekka nadwage ma?! To ma byc trener od przygotowania motorycznego?!

    Kibic

    5 lat

    • 5 0

    • 2018-12-25 16:28

      (1)

      To tzw. "masa".

      5 lat

      • 1 0

      • 2018-12-25 20:18

        Masa kasa i kiełbasa

        5 lat

        • 2 0

  • 2018-12-25 08:56

    Piotr

    Alu Grzyby zawietaja białko ale słabo przyswajalne troszke minerałów ale są ciezkostrawne i to prawda i o tym jest napisane

    5 lat

    • 2 1

  • 2018-12-26 00:58

    raz wracalam z delegacji

    Zatrzymałam sie na autostradzie w fast-foodowej sieciówce. Podjechał bus, wysypala sie z niego drużyna sportowa, zajęła stoliki. Cyt- skonczona bajka.

    Takich mamy sportowcow

    5 lat

    • 0 0

  • 2018-12-27 09:47

    Pan w czarnej koszulce już samym wyglądem potwierdza, że jest niezłym 'autorytetem'.

    5 lat

    • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najbliższy mecz

TREFL Sopot
TYPUJ!
Śląsk Wrocław
21 kwietnia 2024, godz. 17:30
Gdańsk, Sopot, Ergo Arena
HIT
92% TREFL Sopot
0% REMIS
8% Śląsk Wrocław

Wiadomości klubowe

Tauron GTK Gliwice - Trefl Sopot 79:80. Do play-off co najmniej z 2. miejca

Koszykarze do play-off z numerem dwa

13 kwietnia 2024 (12 opinii)

Koszykówka młodzieżowa w Trójmieście ma się dobrze. Medale w MP do lat 19 i CLJ

3 medale koszykarskiej młodzieży

8 kwietnia 2024 (7 opinii)

Trefl Sopot krzyżuje plany MKS w drodze do play-off. "Setka" w Dąbrowie Górniczej

Trefl utrudnił rywalowi drogę do play-off

4 kwietnia 2024 (5 opinii)

więcej (127)

Tabela

Koszykówka - Orlen Basket Liga
Drużyny M Z P Bilans Pkt
1 Anwil Włocławek 28 22 6 2407:2146 50
2 Trefl Sopot 28 21 7 2399:2205 49
3 King Szczecin 28 18 10 2515:2350 46
4 Arged BM Stal Ostrów Wielkopolski 28 17 11 2419:2264 45
5 Legia Warszawa 28 17 11 2379:2294 45
6 Polski Cukier Start Lublin 28 16 12 2535:2499 44
7 PGE Spójnia Stargard 28 15 13 2292:2191 43
8 Śląsk Wrocław 28 15 13 2213:2311 43
9 MKS Dąbrowa Górnicza 28 14 14 2670:2596 42
10 Dziki Warszawa 28 14 14 2211:2256 42
11 Icon Sea Czarni Słupsk 28 13 15 2180:2247 41
12 Arriva Polski Cukier Toruń 28 12 16 2266:2341 40
13 Krajowa Grupa Spożywcza Arka Gdynia 28 9 19 2284:2553 37
14 Tauron GTK Gliwice 28 8 20 2408:2548 36
15 Enea Stelmet Zastal Zielona Góra 28 8 20 2336:2517 36
16 Muszynianka Domelo Sokół Łańcut 28 5 23 2263:2459 33
Drużyny grają systemem każdy z każdym w dwóch rundach (mecz i rewanż). Następnie osiem najlepszych zespołów przystąpi do fazy play-off. Drużyny z miejsc 9-16 zakończą sezon z pozycjami z sezonu zasadniczego. Ostatni zespół zostanie zdegradowany. Jego miejsce zajmie mistrz Suzuki I Ligi.

1 października 2023 Suzuki Arka Gdynia zmieniła nazwę na Krajowa Grupa Spożywcza Arka Gdynia.

Wyniki 28 kolejki

  • KRAJOWA GRUPA SPOŻYWCZA ARKA GDYNIA - Dziki Warszawa 69:94 (19:21, 17:26, 16:24, 17:23)
  • Tauron GTK Gliwice - TREFL SOPOT 79:80 (21:22, 18:19, 19:18, 21:21)
  • Enea Stelmet Zastal Zielona Góra - Icon Sea Czarni Słupsk 89:80 (26:21, 22:18, 25:17, 16:24)
  • Polski Cukier Start Lublin - PGE Spójnia Stargard 110:108 (36:27, 22:37, 26:17, 26:27)
  • MKS Dąbrowa Górnicza - Muszynianka Domelo Sokół Łańcut 100:90 (20:22, 24:22, 26:22, 30:24)
  • Śląsk Wrocław - Arriva Polski Cukier Toruń 78:69 (21:17, 20:22, 18:20, 19:10)
  • King Szczecin - Legia Warszawa 84:85 (15:26, 25:16, 12:22, 32:21)
  • Arged BM Stal Ostrów Wielkopolski - Anwil Włocławek 89:87 (18:14, 23:24, 12:27, 21:19, d: 15:13)

Ostatnie wyniki

Tauron GTK Gliwice
79 : 80
TREFL Sopot
13 kwietnia 2024, godz. 15:30
3% Tauron GTK Gliwice
0% REMIS
97% TREFL Sopot
ARTYKUŁ
MKS Dąbrowa Górnicza
101 : 106
TREFL Sopot
4 kwietnia 2024, godz. 19:30
16% MKS Dąbrowa Górnicza
0% REMIS
84% TREFL Sopot
ARTYKUŁ
pełny terminarz

Najlepiej oceniani

Trefl Sopot
WIĘCEJ

Najlepiej typujący wyniki Trefla

Imię i nazwisko Typ. Pkt. Skuteczność
1 Sufcia Jagularownia 30 59 70%
2 Rafał Marczyński 30 58 73.3%
3 Łukasz Gawlik 31 58 71%
4 Tadeusz Grota 29 55 72.4%
5 Mieczysław Makowski 29 54 69%
pełna klasyfikacja

Relacje LIVE

wszystkie relacje

Najczęściej czytane