stat
Impreza już się odbyła

Nordic Walking, trening, wędrówka, wypoczynek

W sobotę, 29 czerwca zapraszamy na trening nordic walking. Zajęcia mają na celu poprawę koordynacji ruchowej oraz aktywny wypoczynek na łonie malowniczej przyrody. Podczas naszej marszruty z kijkami poznamy prawidłowe postawy oraz ćwiczenia pozwalające ustabilizować przeróżne partie mięśni i ścięgien. Będzie to także czas na integrację oraz poznanie walorów przyrodniczych i krajoznawczych mniej znanych okolic Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Wśród uczestników rozlosujemy ciekawe nagrody.

Trening Nordic-Walking

w każdy czwartek (do 25.10), godz. 18:00

Wstęp wolny

Piesze wędrówki z rodziną

wrz 15

niedziela, godz. 9:45 - 13:30

Bąkowo, Parking przy terenie...
Wstęp wolny
1. Jeśli nie posiadasz własnych kijów

-Zgłoś ten fakt prowadzącemu przed zajęciami telefonicznie lub mailem.
-5 par profesjonalnych kijów nordic walking wypożyczymy w ramach udziału w zajęciach

2. Zakres zajęć:

-Rozgrzewka:
Jej celem jest przygotowanie organizmu do zwiększonej aktywności fizycznej. Wykonywane ćwiczenia wzmagają przepływ krwi przez mięśnie, co zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.

-Cześć główna, czyli właściwa:
Wędrówka nordic walking pozwala wypracować prawidłowe postawy ciała tak aby ruch sprawiał jak najwięcej przyjemności. W tej części poznamy więc różnorodne ćwiczenia fizyczne kształtujące siłę oraz gibkość. Co jakiś czas przystaniemy na chwilę aby uspokoić oddech, nacieszyć oczy malowniczą przyrodą Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego.

-Cześć końcowa:
W tej części zajęć zastosujemy spokojny, wolny marsz, ćwiczenia oddechowe i rozciągające. Następuje fizyczne i psychiczne wyciszenie organizmu, obniża się temperatura ciała i przepływ krwi w mięśniach. Część końcowa ma za zadanie zapobiec gwałtownemu spadkowi ciśnienia jaki mógłby nastąpić w trakcie nagłego przerwania ćwiczeń. Ćwiczenia rozciągające mają duży wpływ na elastyczność naszego ciała.

3. Dystans trasy: max. 10 km

Wędruj razem z nami, ucz się prawidłowych postaw, wypoczywaj na łonie przyrody !
Wędruj razem z nami, ucz się prawidłowych postaw, wypoczywaj na łonie przyrody !


4. Zbiórka:

Gdynia Główna / róg ulic Warszawskiej i Wolności zobacz na mapie Gdyni

-9:00 - sprawdzenie obecności i zapisy uczestników
-9:10 - słowo powitalne i wyjście w trasę
aktywny trening nordic walking i wędrówka krajoznawcza po lasach TPK
-12:00 - powrót na miejsce zbiórki /

5. Warunki udziału:

-Zgłoś swój udział prowadzącemu trening: monica_f@wp.pl

-Wpisowe:
- Udział w zajęciach: 20 zł od osoby
(Opłata pobierana będzie w gotówce na miejscu zbiórki)

- Koszty dojazdu do/z miejsca zbiórki uczestnik pokrywa we własnym zakresie
- Na miejsce zbiórki dojechać można samochodem, bądź komunikacją miejską.
- Każdy z uczestników wybiera się na własną odpowiedzialność
/ ubezpiecza się we własnym zakresie.

-Trening nordic walking / wędrówka przeznaczona jest dla osób dorosłych
(tym razem nie zabieramy ze sobą zwierząt !)

6. Na wędrówkę / trening nordic walking warto pamiętać o:

-Odpowiedniej odzieży adekwatnej do pogody, wygodnych butach sportowych
-Prowiancie na drogę i napojach np.: kanapki, batoniki, butelka z napojem
-Koleżance, koledze, żonie, mężu, rodzicach i innych nam bliskich i dalszych...
....ewentualnie nastawienie na poznanie kogoś nowego;)
-A przede wszystkim dobrym humorze, bo marud nie zabieramy!

Trening nordic walking prowadzi:

Monika Faron , mail. monica_f@wp.pl

Zobacz wideo relację z ostatniego naszego treningu Nordic Walking

Opinie

Dodaj opinię

Dodaj opinię

Odpowiedz

STOP Hejt! Przemyśl swoją opinię

Regulamin dodawania opinii

zamknij
19.07 g.18.00
Jagiellonia Białystok
19.07 g.20.30
ŁKS Łódź
25.07 g.19.00
Inter Turku/Broendby Kopenhaga
27.07 g.20.15
Unia Tarnów
28.07 g.17.30
Wisła Kraków
13.07 g.20.30
Piast Gliwice
30.06 g.14.30
Lokomotiv Daugavpils
29.06 g.13.00
Arka Rumia
15.06 g.17.00
Lech II Poznań
15.06 g.16.30
Budowlani SA Łódź