stat
Impreza już się odbyła

Nordic walking dla seniorów, Kowale

Zapraszamy na bezpłatne, rekreacyjne wędrówki nordic walking dla osób starszych. Zajęcia mają na celu poprawę koordynacji ruchowej oraz aktywny wypoczynek na łonie przyrody. Podczas spacerów z kijkami poznamy prawidłowe postawy oraz ćwiczenia pozwalające ustabilizować przeróżne partie mięśni i ścięgien. Będzie to także czas na integrację oraz poznanie walorów przyrodniczych i krajoznawczych Gminy Kolbudy. Okoliczne lasy, jeziora, potoki i torfowiska stanowią ogromny potencjał dla tego typu zajęć ruchowych, a ogromna sieć ścieżek i duktów umożliwiają ułożenie ciekawych malowniczych tras rekreacyjnych.

Wędrówka do neolitycznej kopalni bursztynu

cze 22

sobota, godz. 10:00 - 13:30

Bąkowo, Park Rekreacyjny, ul....
Wstęp wolny

Nordic Walking, trening, wędrówka, wypoczynek

cze 29

sobota, godz. 9:00 - 12:00

Rumia Polana przy Karczmi, ul. Jana III Sobieskiego 84A
bilety 20 zł
Jeśli nie posiadasz własnych kijów
-Zgłoś ten fakt prowadzącemu przed zajęciami telefonicznie lub mailem.
-10 par profesjonalnych kijów nordic walking jest w gotowości.

Kiedy odbywają się zajęcia?
Co środę, w okresie od kwietnia do października oprócz lipca i sierpnia

Zbiórka:
-godz. 9:00, Kowale, przy stacji paliw przy ul. Staropolskiejzobacz na mapie Gdańska
Dojazd autobusem nr 256 do przystanku Kowale Szlachecka (wysiadka za rondem)

Czas zajęć:strong> 2 godziny zegarowe, od 9:00 do 11:00

Miejsce zajęć: Lasy Otomińskie / Nadleśnictwo Kolbudy

Zakres zajęć:

-Rozgrzewka:
Jej celem jest przygotowanie organizmu do zwiększonej aktywności fizycznej. Wykonywane ćwiczenia wzmagają przepływ krwi przez mięśnie, co zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.

-Cześć główna, czyli właściwa:
Wędrówka z elementami nordic walking pozwala wypracować prawidłowe postawy ciała tak aby ruch sprawiał jak najwięcej przyjemności. W tej części poznamy więc różnorodne ćwiczenia fizyczne kształtujące siłę oraz gibkość. Co jakiś czas przystaniemy na chwilę aby uspokoić oddech, nacieszyć oczy malowniczą przyrodą oraz poznać atrakcje krajoznawcze Gminy Kolbudy.

-Cześć końcowa:
W tej części zajęć zastosujemy spokojny, wolny marsz, ćwiczenia oddechowe i rozciągające. Następuje fizyczne i psychiczne wyciszenie organizmu, obniża się temperatura ciała i przepływ krwi w mięśniach. Część końcowa ma za zadanie zapobiec gwałtownemu spadkowi ciśnienia jaki mógłby nastąpić w trakcie nagłego przerwania ćwiczeń. Ćwiczenia rozciągające mają duży wpływ na elastyczność naszego ciała.

Kontakt z prowadzącym zajęcia:
Krzysztof Kochanowicz
Tel. +48 502 778 115 / mail. gr3miasto@gmail.com

Opinie

Dodaj opinię

Dodaj opinię

Odpowiedz

STOP Hejt! Przemyśl swoją opinię

Regulamin dodawania opinii

zamknij
30.06 g.14.30
Lokomotiv Daugavpils
19.07 g.18.00
Jagiellonia Białystok
19.07 g.20.30
ŁKS Łódź
28.07 g.17.30
Wisła Kraków
29.07 g.18.00
Pogoń Szczecin
15.06 g.17.00
Lech II Poznań
15.06 g.16.30
Budowlani SA Łódź
15.06 g.16.15
Arged Malesa Ostrovia
14.06 g.20.30
Włochy U-20
0:0 0:1 po dogrywce
Ekwador U-20
11.06 g.17.30
Ukraina U-20
Włochy U-20