• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Spróbuj treningu pod prądem

Rafał Sumowski
17 września 2015 (artykuł sprzed 8 lat) 

Energa Wybrzeże Gdańsk

Najnowszy artykuł o klubie Energa Wybrzeże Gdańsk Energa Wybrzeże Gdańsk - Gwardia Opole 31:29. Nie będzie bezpośredniego spadku
Trening EMS odbywa się w specjalnej kamizelce, która stymuluje mięśnie za pomocą impulsów elektrycznych. Trening EMS odbywa się w specjalnej kamizelce, która stymuluje mięśnie za pomocą impulsów elektrycznych.

30' Personal Training Studio to nowy klub fitness w Gdańsku założony przez Dawida Nilssona i Damiana Wleklaka. Szczypiorniści oprócz klasycznych zajęć i kompleksowej pracy z klientami, postawili na treningi metodą EMS polegającej na stymulacji mięśni impulsami prądu poprzez specjalną kamizelkę. - 30 minut takiego treningu może być równie albo nawet bardziej efektywne niż 1,5-godzinne zajęcia - zachwala Nilsson, który sam przygotowywał się w ten sposób do sezonu po wyleczeniu kontuzji.



Dawid Nilsson to najbardziej doświadczony szczypiornista I-ligowego Wybrzeża Gdańsk. 38-latek swoją bogatą karierę zaczynał w GKS Wybrzeże, z którym świętował tytuł mistrza Polski. Kolejną dekadę spędził w klubach z Szwecji, Hiszpanii, Danii i Francji by w 2012 roku wrócić nad polskie morze i pomóc w odbudowie gdańskiej piłki ręcznej.

Od powrotu do rodzinnej Polski urodzony w Sławnie sportowiec zaczął również realizować się jako trener personalny. Od początku kariery wykazywał zresztą zainteresowanie pracą nad własnym ciałem zdecydowanie większe niż wymagały tego treningi w klubach.

- Od najmłodszych lat przejawiałem zainteresowanie pracą nad kształtowaniem sylwetki. Pamiętam jak dostałem od ojca książkę "ABC młodego siłacza". Od tego się zaczęło. To była druga pasja obok piłki ręcznej. Dużą uwagę przywiązywałem do tego by być dobrze przygotowanym atletycznie. Sporo dowiedziałem się po konsultacjach z lekarzami i wykorzystywałem to. Pozwoliło mi to przez całą karierę unikać poważnych kontuzji - wspomina Dawid.
PRZECZYTAJ O PATRYKU ABRAMIE, INNYM SZCZYPIORNIŚCIE WYBRZEŻA, KTÓRY REALIZUJE SIĘ JAKO TRENER PERSONALNY

- W domu miałem własny atlas, a dodatkowo chodziłem na klubową siłownię. Trener Daniel Waszkiewicz prosił mnie wówczas żebym trochę odpuścił i... zacząłem chodzić na siłownię przy ul. 3 maja, by trenować z chłopakami z sekcji judo - dodaje.
Nilsson już po powrocie do Gdańska wspomagał sztab szkoleniowy Wybrzeża w przygotowaniu fizycznym zespołu, zarówno w I lidze jak i Superlidze. W wolnym czasie przyjmował klientów na personalne treningi w jednym z trójmiejskich klubów fitness.

W końcu wspólnie z trenerem gdańskiej drużyny i byłym reprezentantem Polski Damianem Wleklakiem postanowił otworzyć coś własnego. Efektem tych planów jest otwarte niedawno 30' Personal Training Studio przy Al. Grunwaldzkiej zobacz na mapie Gdańska.

Zobacz trening EMS w wykonaniu Mariusza Jurkiewicza i Damiana Wleklaka.

W klubie można skorzystać ze współpracy z trenerami personalnymi, fizjoterapeutą, osteopatą, dietetykiem a nawet hirudoterapeutą (leczenie z wykorzystaniem niektórych gatunków pijawek). Tym co wyróżnia jednak 30' Personal Training Studio są zajęcia z wykorzystaniem technologii EMS. To stosowana od lat w fizjoterapii elektrostymulacja mięśni, która dzięki nowoczesnej technologii znalazła z powodzeniem zastosowanie w sporcie i medycynie estetycznej. EMS polega na stymulacji impulsami prądu stałego i zmiennego o różnej częstotliwości mięśni szkieletowych.

W praktyce polega to na tym, że podczas treningu na odzież termoaktywną zakłada się specjalną kamizelkę podłączoną do urządzenia (studio korzysta ze sprzętu niemieckiej firmy miha bodytec). Impulsy elektryczne działają na mięśnie bezpośrednio, nie obciążając przy tym stawów. Podczas jednego treningu stymulowanych jest aż dziewięć mięśni. To sprawia, że trening EMS jest dużo bardziej efektywny niż tradycyjny trening siłowy.

- Trening EMS oddziałuje przede wszystkim na mięśnie głębokie, stabilizujące i pomagające nam utrzymać prawidłową postawę ciała. Poza tym wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, ukrwienie i kondycję. Jest wyjątkowo efektywny i pozwala oszczędzić czas. Paleta treningowa ma w tym wypadku bardzo szeroki zakres od rehabilitacji przez ćwiczenia cardio po trening siłowy. Możemy regulować intensywność, a to sprawia, że 30-minutowa sesja będzie tak samo albo nawet bardziej owocna niż 1,5-godzinny trening. To ma znaczenie, bo sam widziałem jak zapracowani klienci musieli "gimnastykować" się układając harmonogram dnia, by znaleźć czas na klasyczny trening - zachwala Nilsson.
Dawid Nilsson (z lewej) trening EMS przetestował w trakcie przygotowań do sezonu. Szczypiornista zamierza promować tą technologię w Trójmieście. Dawid Nilsson (z lewej) trening EMS przetestował w trakcie przygotowań do sezonu. Szczypiornista zamierza promować tą technologię w Trójmieście.
Jak zdradził nam szczypiornista, z metody EMS korzystają m. in. piłkarze Realu Madryt czy profesjonalni zawodnicy MMA. On sam jest jednak najlepszym dowodem na skuteczność tej formy treningu.

- Od pewnego czasu zmagałem się z urazem kolana, które musiałem regularnie ostrzykiwać. Mój powrót na parkiet w tym sezonie wisiał na włosku. Przygotowywałem się właśnie na tych maszynach. Efekt był znakomity, bo gdy wróciłem na zajęcia z zespołem, czułem się bardzo dobrze. Nie straciłem nic na sile, dynamice i kondycji, a przecież przez uraz nawet ze zwykłego biegania byłem wyłączony na dwa miesiące. Przetestowałem EMS na sobie w treningu fitness, cardio jak i z ciężarami. Razem z Damianem Wleklakiem uznaliśmy, że to jest to czego szukamy, jeśli chcemy pomagać ludziom kompleksowo - mówi Dawid.
W 30' Personal Training Studio gościli już tacy cenieni sportowcy jak: Izabela Bełcik, Piotr Gacek, Monika Stachowska, Karolina Siódmiak, Marcin Wichary, Patryk Chojnowski czy Mariusz Jurkiewicz, którzy bardzo chwalili sobie trening EMS.

Studio jest czynne od poniedziałku do piątku w godz. 6-22. Jednorazowy wstęp na trening metodą EMS to koszt 139 zł, ale istnieje możliwość zakupu karnetów. Ponadto aktualna promocja pozwala na dwa pierwsze wejścia w cenie 99 zł. Cennik dostępny jest tutaj. Rezerwacje i kontakt pod adresem 30pts.rezerwacja@gmail.com i tel. 669-861-183.

Miejsca

Kluby sportowe

Opinie (17)

  • Są tacy co robią przysiady w basenie więc na trening pod prądem też się chętni znajdą.

    • 22 4

  • 140 zl za jeden trening to super sprawa to ja kupuje roczny pakiet:)

    od lat prubuje sie przemycic elektro stymulacje juz byly pasy na brzuch dla leniwych były elektrody teraz jest nawet cala kamizelka.sprawa wyglada inaczej gdy jestes kaleka masz kontuzje ograniczenia ruchowe.Ale poco teraz wystarczy hamburger w reke i kamizelka droga ale efektywna :) bardzo dobrze stymuluje portfel :) niestety niepotrafi stymulowac mózgu:)

    • 25 18

  • Kolejna nowo-moda która

    zniknie tak szybko jak się pojawiła. Sayonara!

    • 24 7

  • super

    Blondie jest o.k.

    • 12 2

  • leming target

    super fajnie ale target dla tego wynalazku bardzo wąski, wymagania:
    -kasa
    -naiwność
    -lenistwo
    -brak pojęcia o treningu
    -ograniczenie umysłowo-ruchowe

    Najlepszy trening każdy sam sobie może zafundować za darmo, tylko trzeba naprawdę chcieć a nie takie ściemy. Mina pana na zdjęciu mówi wszystko : "Wiem że mega ściema ale fajno fajno, płaćcie i przychodźcie!"

    • 14 5

  • Z Izą Bełcik to bym potrenował :) (1)

    Nawet bez tej kamizelki :)

    • 4 7

    • a ja z Dawidem!!!!!!

      Robert

      • 0 0

  • Piłkarze ręczni to niech się wezmą za grę a nie za zakładanie klubów fitness.

    Następnym krokiem będą domy publiczne?

    • 19 11

  • Panie Wleklak weź się pan za trenowanie,bo jak na razie cienko grają pana zawodnicy.

    • 16 7

  • Dwie sroki za ogon

    Brawo ... Brawo .... Brawo ... Jeżeli trener z zawodnikiem biorą się za biznes to dla drużyny Wybrzeża nic dobrego nie wróży. Czyżby tym Panom brakowało kasy i tym sposobem dodatkowo zarobić na klubie zalecając ćwiczenia podopiecznym . Pachnie mi to korupcją. Widać , że za mało czasu poświęca się na treningi ale klub fittness będzie kwitł dla dobra trenera i zawodnika. Panowie zastanówcie się co chcecie robić bo dwie sroki za ogon nie złapiecie .

    • 15 6

  • juz lece chyba was poje z tymi cenami stara gwardia wybrzeze zomo gdansk

    • 12 6

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najbliższy mecz Wybrzeża

Grupa Azoty Unia Tarnów
20 kwietnia 2024, godz. 18:00
53% Grupa Azoty Unia Tarnów
3% REMIS
44% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk

Najlepiej oceniani

Najlepiej typujący wyniki Wybrzeża

Imię i nazwisko Typ. Pkt. Skuteczność
1 Wojteks 23 31 65 80.6%
2 Renata Koczyńska 31 63 80.6%
3 Wojciech Koczyński 31 62 77.4%
4 PIOTR MATYSIAK 29 61 82.8%
5 Katarzyna Ziembicka 31 61 77.4%

Tabela

Piłka ręczna - Orlen Superliga mężczyzn
Drużyny M Z Rz Rp P Bramki Pkt
9 Grupa Azoty Unia Tarnów 28 10 1 1 16 732:828 33
10 Corotop Gwardia Opole 28 8 3 2 15 755:802 32
11 Energa Wybrzeże Gdańsk 28 8 0 2 18 817:862 26
11 Piotrkowianin 28 8 1 0 19 744:873 26
12 Zagłębie Lubin 28 6 3 1 17 734:855 25
14 Zepter Legionowo 28 4 0 2 21 746:884 14
Po sezonie zasadniczym według systemu każdy z każdym mecz i rewanż osiem najlepszych drużyn awansowało do play-off, by systemem pucharowych wyłonić medalistów.
Zespoły z miejsc 9-14 w drugiej fazie sezonu grają każdy z każdym, bez rewanżów, o utrzymanie, z zachowaniem dorobku punktowego z fazy zasadniczej. Na koniec rozgrywek Ostatnia drużyna w stawce spadnie do Ligi Centralnej, a przedostatnia zagra w barażu o utrzymanie.

Wyniki 28 kolejki

  • grupa spadkowa
  • ENERGA WYBRZEŻE GDAŃSK - Corotop Gwardia Opole 31:29 (18:13)
  • Grupa Azoty Unia Tarnów - Piotrkowianin 29:21 (16:9)
  • Zagłębie Lubin - Zepter Legionowo 37:36 (14:13, karne: 4:3)
  • play-off
  • Industria Kielce - MMTS Kwidzyn 40:25 (22:8)
  • KGHM Chrobry Głogów - Azoty Puławy 34:33 (19:19)
  • Orlen Wisła Płock - Arged Rebud Ostrovia 21:20 (8:11)
  • poniedziałek
  • Górnik Zabrze - Energa Kalisz

Playoff

Ćwierćfinały

Industria Kielce 2
MMTS Kwidzyn 0
KGHM Chrobry Głogów 0
Azoty Puławy 2
Orlen Wisła Płock 2
Arged Rebud Ostrovia 0
Górnik Zabrze 1
Energa Kalisz 0

Półfinały

Industria Kielce
Azoty Puławy
Orlen Wisła Płock

Finał

Ostatnie wyniki Wybrzeża

95% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
0% REMIS
5% Corotop Gwardia Opole
6 kwietnia 2024, godz. 18:00
11% Piotrkowianin
1% REMIS
88% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk

Relacje LIVE

Najczęściej czytane