Marsz Nordic Walking

Gdyński Marsz Nordic Walking „O TO CHODZI”
w Dzień Świętego Jana

Co to jest Nordic Walking? Najkrócej mówiąc Nordic Walking to marsz po zdrowie ze specjalnie zaprojektowanymi kijami, dzięki którym podczas poruszania się oprócz mięśni kończyn dolnych w dużym stopniu zaangażowane są mięśnie górnej połowy ciała. Początkowo taki sposób chodzenia był stosowany w letnim treningu sportowców uprawiających narciarstwo biegowe. Obecnie to jedna z najszybciej rozwijających się aktywności fizycznych, stanowiąca nowy wymiar rekreacji ruchowej, odpowiedniej dla wszystkich, w każdym wieku, bez względu na płeć i poziom sprawności fizycznej. Jest to zatem bezpieczny i skuteczny sposób treningu dla każdego z nas:

- angażuje 90% wszystkich mięśni; najmocniej mięśnie kończyn górnych, klatki piersiowej, brzucha, pośladków i kończyn dolnych
- zmniejsza obciążenie stawów
- podnosi tętno o 5 - 17 uderzeń na minutę w stosunku do marszu bez kijków
- podnosi zużycie energii przeciętnie do około 400 kal./godz.
- kije zwiększają bezpieczeństwo na śliskich nawierzchniach

Klub Body In Motion www.bodyinmotion.pl oraz Polska Federacja Nordic Walking korzystając z pięknej pogody proponuje Wam „marsz z kijkami” po Bulwarze Nadmorskim w Gdyni.

Zapraszamy przede wszystkim tych, którym nieobca jest troska o własną kondycję, którzy poszukują własnej drogi ku zdrowiu i sprawności fizycznej i którzy jeszcze nie wiedzą jak smakuje Nordic Walking!

Bez obaw. Nie będzie to spotkanie wyczynowców ani „Nordicomaniaków”. Ci z nich, którzy się pojawią będą służyć radą, przykładem i doświadczeniem neofitom. A kije będzie można wypożyczyć.

Zabierzcie ze sobą dobry humor i znajomych !

PROGRAM

Jak przystało na rekreację przez sport zapraszamy również na ćwiczenia “przed startem”. Można przyjść popatrzeć i spróbować:

17 czerwca (sobota) godz. 8.30 – 10.30 Gdynia Kolibki, ul. Bernardowska, trening w lasach TPK

18 czerwca (niedziela) godz.9.00-10.00 marsz po Bulwarze Nadmorskim w Gdyni - trening, pokaz, nauczanie pierwszych kroków.

24 czerwca (sobota), Rajd Nordic Walking
Główny i naprawdę najważniejszy sprawdzian Waszych
chęci na drodze do doskonałej kondycji i samopoczucia. Spróbujcie i
zmierzcie się sami ze sobą! Najsilniejszy nasz przeciwnik to własna
słabość.

start - ul. Bernadowska, godz. 18.00

meta- leśna polana k/leśniczówki Gołębiewo godz.21.00

dł. trasy; 15 km.

ognisko godz. 21.00

25 czerwca (niedziela), Dzień Mediów i Sponsorów
Zapraszamy na spotkanie, na którym będziemy zachęcali do uprawiania Nordic Walking. Ci z Was, którzy przyjdą towarzyszyć nam i tego dnia będą dla nas najlepszą nagrodą i dowodem, że nasze wysiłki w propagowaniu Nordic Walking nie poszły na marne :-)
godz.14.00 - marsz ulicami Gdyni: Skwer Kościuszki, Bulwar Nadmorski i plaża.

start - Skwer Kościuszki przy fontannie
w trakcie planujemy: wspólne zdjęcie, marsz, szkolenie „Pierwszy krok Nordic Walking” w podgrupach z instruktorami.

meta - Bulwar Nadmorski - uroczyste zakończenie, rozdanie zdjęć.

ZGŁOSZENIA

Zgłoszenia udziału należy przesyłać na adres info@bodyinmotion.pl podając:

- imię i nazwisko
- datę imprezy, w której chcesz wziąć udział
- wzrost (ze względu na konieczność wcześniejszego przygotowania kijów)

Uwaga!
Zgłoszenie udziału jest jednoznaczne z akceptacją załączonego regulaminu!
Poza 24 i 25 czerwca koszt wypożyczenia pary kijów wynosi 5 zł
W dniach 24 i 25 czerwca obowiązują zasady imprez masowych - wypożyczenie
kijów wiąże się z kaucją w wysokości 200 zł lub pozostawieniem "w zastaw"
dokumentu tożsamości.

Pełny opis wydarzenia