• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Energa Wybrzeże Gdańsk. Jak wyglądają treningi żużlowców zimą?

Mikołaj Pachniewski
6 stycznia 2024, godz. 12:15 
Opinie (34)

Energa Wybrzeże - żużel

Najnowszy artykuł o klubie Energa Wybrzeże - żużel IMP na żużlu odwołany 5 minut przed startem. Mateusz Tonder na... porodówce
Na żużlowe motocykle zawodnicy wsiądą za ok. 3 miesiące. Do tego czasu pracują nad formą fizyczną. Na żużlowe motocykle zawodnicy wsiądą za ok. 3 miesiące. Do tego czasu pracują nad formą fizyczną.

Żużlowcy Energi Wybrzeża Gdańsk zimą także dbają o formę fizyczną. Sprawdziliśmy, jak wykorzystują oni przerwę pomiędzy sezonami i jakie ćwiczenia są najpopularniejsze. Wśród zawodników obecnie królują treningi na siłowni. Z kolei stałym elementem przygotowań u Krzysztofa Kasprzaka jest jazda na motocrossie.



Siłownia króluje wśród żużlowców



Zimowe treningi to jeden z bardzo ważnych aspektów żużlowego rzemiosła, pozwalający żużlowcom na zbudowanie odpowiedniej formy i wytrzymałości na cały sezon startów. Wśród zawodników Energi Wybrzeża Gdańsk królują zajęcia na siłowni, najczęściej z trenerem personalnym. Każdy tradycyjnie przygotowuje się do rozgrywek w swoim miejscu zamieszkania. Nikt się nie oszczędza.

- Przygotowuję się razem z trenerem personalnym i trenuję z nim 2-3 razy w tygodniu, a pozostałe 2-3 razy ćwiczę sam, zgodnie z programem przygotowanym przez niego. Skupiam się głównie na: sile, stabilności, mobilności i ruchowości. Czasem uczęszczam też na zajęcia prowadzone przez mojego trenera, a oprócz tego robię treningi cardio: bieganie, jazda na rowerze. Pracuję także z fizjoterapeutą - mówi nam Nicolai Klindt, kapitan Energi Wybrzeża.
Energa Wybrzeże Gdańsk ma niemal najtańsze karnety. Jak wygląda na tle innych? Energa Wybrzeże Gdańsk ma niemal najtańsze karnety. Jak wygląda na tle innych?

Podobne podejście ma także Tom Brennan. Brytyjczyk współpracuje z trenerem Chrisem Nevilem, a oprócz treningów na siłowni, codziennie biega. Są to nie tylko długie dystanse, ale i krótkie, intensywne przebieżki.

- Wykonuję różne ćwiczenia, które mają jak najbardziej oddać żużel poza torem, by była w nich spora intensywność. Są to przede wszystkim zajęcia HIIT. Bardzo ważne dla mnie są także ćwiczenia na reakcję, by szybko puszczać sprzęgło. Używam w tym celu "BlazePods" - tłumaczy Brennan.

Wicemistrz świata nie zmienia planu od 15 lat



Planu przygotowań od 15 lat nie zmienia Krzysztof Kasprzak. Były wicemistrz świata współpracuje z Pawłem Barszowskim i ściśle trzyma się jego zaleceń.

- Trenuję 6 razy w tygodniu, w niedzielę mam dzień wolny. Są to treningi ogólnorozwojowe na zmianę z siłownią - wyjaśnia.


By na długo nie rozstawać się z motocyklem, Kasprzak jeździ także na motocrossie. W zależności od pogody, różni się jednak lokalizacja.

- Jazdę na motocrossie rozpoczynam od 15 lutego. Jeśli pogoda pozwala, to robię to w Polsce, a jeśli leży śnieg to najczęściej jadę na 2-3 tygodnie do Dubaju, gdzie mieszka mój kuzyn - dodaje popularny "KK".
Z możliwości jazdy na motocrossie korzysta także Eryk Kamiński. Junior gdańskiego klubu na co dzień bierze udział w treningach organizowanych przez klub (dla juniorów). Ponadto sam uczęszcza na siłownię, gdzie skupia się na treningu wydolnościowym i wytrzymałościowym połączonym z treningiem siłowym.

- Raz w miesiącu jeżdżę do Lipna, gdzie jest kryty tor do motocrossu. Do wspomnianych rzeczy dochodzi jeszcze bieganie 2-3 razy w tygodniu oraz trening refleksowy - przyznaje 15-latek, który w sezonie 2024 będzie mógł zadebiutować w lidze.
Terminarz Speedway 2. Ekstraligi. Energa Wybrzeże Gdańsk na inaugurację z Wilkami Terminarz Speedway 2. Ekstraligi. Energa Wybrzeże Gdańsk na inaugurację z Wilkami

Odpowiednia dieta to podstawa



Żużlowcy nie zapominają także o utrzymywaniu odpowiedniej diety. Jak wiadomo, dla zawodników istotne jest utrzymywanie, jak najniższej wagi. W związku z tym muszą ściśle pilnować diet i zaleceń żywieniowych.

- Sam dbam o swoje żywienie, by być pewnym, że jem dobre posiłki, które pozwolą mi osiągnąć wagę startową, a także, by mieć odpowiednią ilość energii na treningi - dodaje Klindt.


- Zimą staram się zbić wagę, jak tylko to możliwe, ale nie jest to dla mnie takie restrykcyjne. Dieta jest bardzo ważna i w trakcie sezonu to bardzo istotne, by utrzymywać dobrą sylwetkę - mówi z kolei Brennan.

Typowanie wyników

Gdańsk, Długie Ogrody
HIT
3 pkt.
ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
Cellfast Wilki Krosno

Jak typowano

79% 296 typowań ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
1% 6 typowań REMIS
20% 75 typowań Cellfast Wilki Krosno

Twoje dane

Opinie (34) 7 zablokowanych

Wszystkie opinie

  • Tak,tak znamy to...

    Potem mecz i 0,1,0,2,u

    • 16 10

  • Opinia wyróżniona

    Trzeba trtenowac i czwiczyc i to ostro !

    Bo sezon nie bedzia latwy , i sklady sa bardzo wyrownane ! Oj bedzie sie dzialo , czuje ze na pierszym spotkaniu z Krosem moze byc nawet blisko komletu kibicow na stadione ?

    • 21 3

  • Opinia wyróżniona

    Wszyscy na stadion ... (5)

    Pokażmy naszym zawodnikom że kibicom w Gdańsku zależy i chcemy tu mieć jak najlepszą drużynę i wypełnijmy na inaugurację stadion do ostatniego miejsca...

    • 30 3

    • (4)

      Pojde jak klub pokaze, ze mu zalezy na kibicach

      • 9 8

      • A kim ty jesteś ? (1)

        • 3 7

        • A ty kim ciołku

          • 0 1

      • Dokładnie

        A do tej pory jak co roku...zapraszamy na rozpadające się trybuny będziemy walczyć itd itp

        • 6 6

      • Wrócimy jak zdun z rudym odejdą

        • 0 0

  • Takiego forumowego Mirka jak najbardziej akceptuję na naszym forum ! (4)

    Mamy nadzieję, że po pierwszych zawodach nie wylejesz wiadra pomyj na naszą Gieksę bo pamiętaj, że z drużyną jest się na dobre i na złe.
    ps.wszyscy na zawody

    • 2 6

    • Po pierwsze - to nie jest twoje forum ! (2)

      Po drugie nikt ciebie tutaj nie lubi ! Po trzecie ja nie lubie ciebie szczegolnie ! I bez obrazy prosze !

      • 2 3

      • Nie Moje ale Nasze tzn.nie twoje ... tylko dla prawdziwych kibiców takich jak Ja ale nie jak ty trollu ! (1)

        ps.gks gks gks

        • 0 1

        • Przyznaję się

          Mam problemy z głową i nadużywam alkoholu. Mieszkam w kartonie na dworcu i kocham Trynkiewicza.

          • 2 1

    • "Na dobre i na złe"

      Żebyś ty był taki wytrwały na odwyku...

      • 3 1

  • Gks (1)

    Mam pytanie drodzy kibice gksu treningi dla juniorów kto na nich trenuje eryk kaminski i kto jeszcze czy są jacyś adepci szkółki gotowi na egzamin ż

    • 1 4

    • Aleks Kruk, Tomek Król i Łukasz Dogramacki

      • 1 0

  • Kk trening od 15 lat ten sam ,efekty widać od lat zjazd w dół (2)

    • 6 3

    • Dziś byłam na Treflu tam jest klimat dj i spiker dają czadu, bo po super i mecz oczywiście wygrany

      • 4 6

    • Dzisiaj na siatkówce 6300 kibiców super klimat,extra atmosfera, u zdunka nie ma już nic

      Siatkarze gdańskie lwy

      Lechja gdańskie kotki

      a tadzio jesteś tycie,tycie

      • 2 8

  • Wierny kibic z Rumii (2)

    Widzę że hejterzy trzymają się mocno, marudzących i wciąż nie zadowolonych nie brakuje . Mam dla was propozycję za nim zaczniecie wylewać kolejne pomyje na GKS Wybrzeże proponuję ruszyć dupę na mecz z Wilkami pokibicować ( oczywiście GKS-owi ) i po zakończeniu meczu rozpocząć kolejne narzekanie. Eryczku Kamiński trzymam za ciebie kciuki trenuj mocno solidnie się przygotuj do salonu wierzę w to mocno że Gdańsk doczeka się wreszcie juniora na miarę Jarosława Olszewskiego, bo to chyba ostatni wychowanek Wybrzeża na którego chodziłem i którego jazda mnie kręciła a tak w ogóle nie mogę się doczekać nowego sezonu. Pozdrowienia dla wszystkich kibiców Wybrzeża nawet tych którzy są małej wiary i Szczęśliwego Nowego Roku.

    • 18 5

    • Nie pij już

      • 4 9

    • Wracaj na arkę ,co cię obchodzi nasze podwórko,rumunie

      • 2 10

  • Fajny sezon się szykuje :) (1)

    Oby jak zawsze cało i zdrowo :)

    • 7 2

    • Ta fajny w sierpniu koniec

      • 2 4

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najbliższy mecz Wybrzeża

Texcom Stal Rzeszów
18 maja 2024, godz. 16:30
85% Texcom Stal Rzeszów
2% REMIS
13% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk

Najlepiej oceniani

Najlepiej typujący wyniki Wybrzeża

Imię i nazwisko Typ. Pkt. Skuteczność
1 Arkadiusz Miłuch 3 12 100%
2 Karol Madajczyk 3 11 100%
3 Wojtas Fc zdunkowo 4 11 75%
4 Wojtas Fc zdunkowo 4 11 75%
5 Piotr MATYSIAK 4 11 75%

Tabela

METALKAS 2. Ekstraliga
Drużyny M Z R P Bilans Pkt.
1 Innpro ROW Rybnik 4 4 0 0 +38 8
2 Cellfast Wilki Krosno 3 3 0 0 +22 6
3 Abramczyk Polonia Bydgoszcz 4 3 0 1 +33 6
4 #OrzechowaOsada PSŻ Poznań 3 1 1 1 +1 3
5 Arged Malesa Ostrów Wlkp. 3 1 0 2 0 2
6 Texom Stal Rzeszów 3 1 0 2 -3 2
7 Energa Wybrzeże Gdańsk 4 0 1 3 -31 1
8 H.Skrzydlewska Orzeł Łódź 4 0 0 4 -60 0
W sezonie zasadniczym każdy pojedzie z każdym mecz i rewanż. Do play-off awansuje 6 drużyn. Następnie rozegrają ćwierćfinały (1 drużyna z 6., 2 z 5 i 3 z 4). Do półfinałów wejdą ich zwycięzcy oraz tzw. "lucky loser" - drużyna, która przegra swój ćwierćfinał najmniejszą różnicą (w przypadku równości, zdecyduje dorobek z rundy zasadniczej). Z finału awans do PGE Ekstraligi wywalczy zwycięstwa. Awansu nie otrzyma jednak drużyna zagraniczna.
Natomiast ostatni zespół sezonu zasadniczego zostanie zdegradowany do Krajowej Ligi Żużlowej.

Wyniki 4 kolejki

  • ENERGA WYBRZEŻE GDAŃSK - Abramczyk Polonia Bydgoszcz 21:27 (mecz zakończony po 8 biegach z powodu ulewy)
  • H.Skrzydlewska Orzeł Łódź - Innpro ROW Rybnik 39:50
  • piątek
  • Cellfast Wilki Krosno - #OrzechowaOsada PSŻ Poznań
  • Arged Malesa Ostrów Wlkp. - Texom Stal Rzeszów

Ostatnie wyniki Wybrzeża

23% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
1% REMIS
76% Abramczyk Polonia Bydgoszcz
#OrzechowaOsada PSŻ Poznań
27 kwietnia 2024, godz. 16:30
40% #OrzechowaOsada PSŻ Poznań
1% REMIS
59% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk

Relacje LIVE

Najczęściej czytane