- 1 Trener Lechii o licencji: Pomyślnie się ułoży (51 opinii) LIVE!
- 2 Będzie najazd kibiców Legii na KSW? (38 opinii)
- 3 Lechia nie dostała licencji, ma ją Arka (258 opinii)
- 4 Jak Arka radzi sobie z presją? (59 opinii)
- 5 Derby o finał, Lechia żegna kapitana (6 opinii)
- 6 Żużel odwołany 5 minut przed startem (195 opinii)
Energa Wybrzeże Gdańsk. Jak wyglądają treningi żużlowców zimą?
Energa Wybrzeże - żużel
Żużlowcy Energi Wybrzeża Gdańsk zimą także dbają o formę fizyczną. Sprawdziliśmy, jak wykorzystują oni przerwę pomiędzy sezonami i jakie ćwiczenia są najpopularniejsze. Wśród zawodników obecnie królują treningi na siłowni. Z kolei stałym elementem przygotowań u Krzysztofa Kasprzaka jest jazda na motocrossie.
Siłownia króluje wśród żużlowców
Zimowe treningi to jeden z bardzo ważnych aspektów żużlowego rzemiosła, pozwalający żużlowcom na zbudowanie odpowiedniej formy i wytrzymałości na cały sezon startów. Wśród zawodników Energi Wybrzeża Gdańsk królują zajęcia na siłowni, najczęściej z trenerem personalnym. Każdy tradycyjnie przygotowuje się do rozgrywek w swoim miejscu zamieszkania. Nikt się nie oszczędza.
- Przygotowuję się razem z trenerem personalnym i trenuję z nim 2-3 razy w tygodniu, a pozostałe 2-3 razy ćwiczę sam, zgodnie z programem przygotowanym przez niego. Skupiam się głównie na: sile, stabilności, mobilności i ruchowości. Czasem uczęszczam też na zajęcia prowadzone przez mojego trenera, a oprócz tego robię treningi cardio: bieganie, jazda na rowerze. Pracuję także z fizjoterapeutą - mówi nam Nicolai Klindt, kapitan Energi Wybrzeża.
Energa Wybrzeże Gdańsk ma niemal najtańsze karnety. Jak wygląda na tle innych?
Podobne podejście ma także Tom Brennan. Brytyjczyk współpracuje z trenerem Chrisem Nevilem, a oprócz treningów na siłowni, codziennie biega. Są to nie tylko długie dystanse, ale i krótkie, intensywne przebieżki.
- Wykonuję różne ćwiczenia, które mają jak najbardziej oddać żużel poza torem, by była w nich spora intensywność. Są to przede wszystkim zajęcia HIIT. Bardzo ważne dla mnie są także ćwiczenia na reakcję, by szybko puszczać sprzęgło. Używam w tym celu "BlazePods" - tłumaczy Brennan.
Wicemistrz świata nie zmienia planu od 15 lat
Planu przygotowań od 15 lat nie zmienia Krzysztof Kasprzak. Były wicemistrz świata współpracuje z Pawłem Barszowskim i ściśle trzyma się jego zaleceń.
- Trenuję 6 razy w tygodniu, w niedzielę mam dzień wolny. Są to treningi ogólnorozwojowe na zmianę z siłownią - wyjaśnia.
By na długo nie rozstawać się z motocyklem, Kasprzak jeździ także na motocrossie. W zależności od pogody, różni się jednak lokalizacja.
- Jazdę na motocrossie rozpoczynam od 15 lutego. Jeśli pogoda pozwala, to robię to w Polsce, a jeśli leży śnieg to najczęściej jadę na 2-3 tygodnie do Dubaju, gdzie mieszka mój kuzyn - dodaje popularny "KK".
Z możliwości jazdy na motocrossie korzysta także Eryk Kamiński. Junior gdańskiego klubu na co dzień bierze udział w treningach organizowanych przez klub (dla juniorów). Ponadto sam uczęszcza na siłownię, gdzie skupia się na treningu wydolnościowym i wytrzymałościowym połączonym z treningiem siłowym.
- Raz w miesiącu jeżdżę do Lipna, gdzie jest kryty tor do motocrossu. Do wspomnianych rzeczy dochodzi jeszcze bieganie 2-3 razy w tygodniu oraz trening refleksowy - przyznaje 15-latek, który w sezonie 2024 będzie mógł zadebiutować w lidze.
Terminarz Speedway 2. Ekstraligi. Energa Wybrzeże Gdańsk na inaugurację z Wilkami
Odpowiednia dieta to podstawa
Żużlowcy nie zapominają także o utrzymywaniu odpowiedniej diety. Jak wiadomo, dla zawodników istotne jest utrzymywanie, jak najniższej wagi. W związku z tym muszą ściśle pilnować diet i zaleceń żywieniowych.
- Sam dbam o swoje żywienie, by być pewnym, że jem dobre posiłki, które pozwolą mi osiągnąć wagę startową, a także, by mieć odpowiednią ilość energii na treningi - dodaje Klindt.
- Zimą staram się zbić wagę, jak tylko to możliwe, ale nie jest to dla mnie takie restrykcyjne. Dieta jest bardzo ważna i w trakcie sezonu to bardzo istotne, by utrzymywać dobrą sylwetkę - mówi z kolei Brennan.
Typowanie wyników
Jak typowano
79% | 296 typowań | ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk | |
1% | 6 typowań | REMIS | |
20% | 75 typowań | Cellfast Wilki Krosno |
Kluby sportowe
Opinie (34) 7 zablokowanych
-
2024-01-06 13:44
Opinia wyróżniona
Trzeba trtenowac i czwiczyc i to ostro !
Bo sezon nie bedzia latwy , i sklady sa bardzo wyrownane ! Oj bedzie sie dzialo , czuje ze na pierszym spotkaniu z Krosem moze byc nawet blisko komletu kibicow na stadione ?
- 21 3
-
2024-01-06 15:47
Opinia wyróżniona
Wszyscy na stadion ... (5)
Pokażmy naszym zawodnikom że kibicom w Gdańsku zależy i chcemy tu mieć jak najlepszą drużynę i wypełnijmy na inaugurację stadion do ostatniego miejsca...
- 30 3
-
2024-01-06 22:03
(4)
Pojde jak klub pokaze, ze mu zalezy na kibicach
- 9 8
-
2024-01-08 16:00
Wrócimy jak zdun z rudym odejdą
- 0 0
-
2024-01-06 22:19
Dokładnie
A do tej pory jak co roku...zapraszamy na rozpadające się trybuny będziemy walczyć itd itp
- 6 6
-
2024-01-06 22:04
A kim ty jesteś ? (1)
- 3 7
-
2024-01-08 15:59
A ty kim ciołku
- 0 1
-
2024-01-07 16:57
Opinia wyróżniona
U 24 na rezerwę potrzebny! (1)
Mamy nieobsadzone miejsce rezerwowego w składzie. Kto dołączy? Nie wiadomo. Teraz jeżdżą chłopaki z Australii. Całkiem dobrze radzi dobie Zach Cook. Za to słabo tam jedzie Rew, który po 1-2 meczach Leszna może być na aucie w tym klubie. Kolejny ciekawy to Pollestad. Kogoś jeszcze widzicie pod 8ka do 24 lat?
- 8 0
-
2024-01-08 12:11
Zachariasz Cook ma babcię z Polski, może starowac jako Polak. Dobra opcja trenerze manadżerze Eryku
- 2 1
Wszystkie opinie
-
2024-01-06 13:09
Tak,tak znamy to...
Potem mecz i 0,1,0,2,u
- 16 10
-
2024-01-06 13:44
Opinia wyróżniona
Trzeba trtenowac i czwiczyc i to ostro !
Bo sezon nie bedzia latwy , i sklady sa bardzo wyrownane ! Oj bedzie sie dzialo , czuje ze na pierszym spotkaniu z Krosem moze byc nawet blisko komletu kibicow na stadione ?
- 21 3
-
2024-01-06 15:47
Opinia wyróżniona
Wszyscy na stadion ... (5)
Pokażmy naszym zawodnikom że kibicom w Gdańsku zależy i chcemy tu mieć jak najlepszą drużynę i wypełnijmy na inaugurację stadion do ostatniego miejsca...
- 30 3
-
2024-01-06 22:03
(4)
Pojde jak klub pokaze, ze mu zalezy na kibicach
- 9 8
-
2024-01-06 22:04
A kim ty jesteś ? (1)
- 3 7
-
2024-01-08 15:59
A ty kim ciołku
- 0 1
-
2024-01-06 22:19
Dokładnie
A do tej pory jak co roku...zapraszamy na rozpadające się trybuny będziemy walczyć itd itp
- 6 6
-
2024-01-08 16:00
Wrócimy jak zdun z rudym odejdą
- 0 0
-
2024-01-06 15:47
Takiego forumowego Mirka jak najbardziej akceptuję na naszym forum ! (4)
Mamy nadzieję, że po pierwszych zawodach nie wylejesz wiadra pomyj na naszą Gieksę bo pamiętaj, że z drużyną jest się na dobre i na złe.
ps.wszyscy na zawody- 2 6
-
2024-01-06 15:51
Po pierwsze - to nie jest twoje forum ! (2)
Po drugie nikt ciebie tutaj nie lubi ! Po trzecie ja nie lubie ciebie szczegolnie ! I bez obrazy prosze !
- 2 3
-
2024-01-08 09:39
Nie Moje ale Nasze tzn.nie twoje ... tylko dla prawdziwych kibiców takich jak Ja ale nie jak ty trollu ! (1)
ps.gks gks gks
- 0 1
-
2024-01-08 12:11
Przyznaję się
Mam problemy z głową i nadużywam alkoholu. Mieszkam w kartonie na dworcu i kocham Trynkiewicza.
- 2 1
-
2024-01-06 19:57
"Na dobre i na złe"
Żebyś ty był taki wytrwały na odwyku...
- 3 1
-
2024-01-06 18:12
Gks (1)
Mam pytanie drodzy kibice gksu treningi dla juniorów kto na nich trenuje eryk kaminski i kto jeszcze czy są jacyś adepci szkółki gotowi na egzamin ż
- 1 4
-
2024-01-08 12:16
Aleks Kruk, Tomek Król i Łukasz Dogramacki
- 1 0
-
2024-01-06 19:46
Kk trening od 15 lat ten sam ,efekty widać od lat zjazd w dół (2)
- 6 3
-
2024-01-06 20:24
Dziś byłam na Treflu tam jest klimat dj i spiker dają czadu, bo po super i mecz oczywiście wygrany
- 4 6
-
2024-01-06 20:29
Dzisiaj na siatkówce 6300 kibiców super klimat,extra atmosfera, u zdunka nie ma już nic
Siatkarze gdańskie lwy
Lechja gdańskie kotki
a tadzio jesteś tycie,tycie- 2 8
-
2024-01-06 20:52
Wierny kibic z Rumii (2)
Widzę że hejterzy trzymają się mocno, marudzących i wciąż nie zadowolonych nie brakuje . Mam dla was propozycję za nim zaczniecie wylewać kolejne pomyje na GKS Wybrzeże proponuję ruszyć dupę na mecz z Wilkami pokibicować ( oczywiście GKS-owi ) i po zakończeniu meczu rozpocząć kolejne narzekanie. Eryczku Kamiński trzymam za ciebie kciuki trenuj mocno solidnie się przygotuj do salonu wierzę w to mocno że Gdańsk doczeka się wreszcie juniora na miarę Jarosława Olszewskiego, bo to chyba ostatni wychowanek Wybrzeża na którego chodziłem i którego jazda mnie kręciła a tak w ogóle nie mogę się doczekać nowego sezonu. Pozdrowienia dla wszystkich kibiców Wybrzeża nawet tych którzy są małej wiary i Szczęśliwego Nowego Roku.
- 18 5
-
2024-01-06 22:07
Nie pij już
- 4 9
-
2024-01-07 08:23
Wracaj na arkę ,co cię obchodzi nasze podwórko,rumunie
- 2 10
-
2024-01-06 21:43
Fajny sezon się szykuje :) (1)
Oby jak zawsze cało i zdrowo :)
- 7 2
-
2024-01-07 08:23
Ta fajny w sierpniu koniec
- 2 4
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.