Sport
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Sport
Dodaj raport
Aktywne Trójmiasto Weź udział
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Nordic Walking w Światowy Dzień Serca

mat.
23 września 2009 (artykuł sprzed 14 lat) 
Opinie (5)

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gdańsku, Polskie Towarzystwo Kardiologiczne, Klinika Kardiologii i Elektroterapii Serca Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, AWFiS Gdańsk i Gdańskie Centrum Profilaktyki Uzależnień zapraszają na wyjątkową imprezę promującą ruch i zdrowy tryb życia. I Gdański Marsz Po Zdrowie – Nordic Walking wystartuje 27 września, w dniu, w którym obchodzony jest Światowy Dzień Serca. Spotkamy się w Parku Nadmorskim – Krainie Zabawy przy ul. Dąbrowszczaków. Początek imprezy o godzinie 12.00

.

W programie sportowo-rekreacyjnej imprezy znajdzie się instruktaż coraz popularniejszej formy aktywności ruchowej – Nordic Walking. W celu zapewnienia sobie odpowiednich korzyści płynących z tej formy ruchu, ważna jest znajomość techniki. Tylko odpowiedni, prawidłowy chód z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijów może zapewnić 100% korzyści zdrowotnych, płynących z uprawiania tej dyscypliny. Dzięki prawidłowej technice angażujemy, oprócz nóg, również inne partie mięśni, m.in. obręcz barkową.

Aby móc uprawiać tę formę aktywności wystarczą odpowiednie kije, wygodne obuwie, luźny strój i dobre chęci. To sport dla wszystkich, młodych i starszych, o różnej kondycji fizycznej, do uprawiania o każdej porze roku. Bezpieczny sport sprawia, że Nordic Walking jest zalecany również dla kobiet w ciąży. Nie ma też przeciwwskazań dla pacjentów z wszczepionymi kardiowerterami-defibrylatorami.

Regularne chodzenie z kijami poprawia ogólną kondycję, odciąża stawy i zwiększa ich ruchomość, wzmacnia gorset mięśniowy, zwiększa wydatek energetyczny średnio o 20%, koryguje postawę, jak również usprawnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy.

I Gdański Marsz po Zdrowie z kijkami rozpocznie się o godz. 14.30. Wcześniej, od godziny 12.00 instruktorzy Polskiej Federacji Nordic Walking będą prezentować jak poprawnie korzystać z tej formy aktywności. Dla uczestników imprezy przygotowano także wiele innych atrakcji sportowo-rekreacyjnych, w tym również dla dzieci (firma Sony wraz z organizatorami zaprasza najmłodszych na pneumatyczne zjeżdżalnie, naukę robienia baniek mydlanych oraz do basenu wypełnionego pianą). Dla najaktywniejszych, najstarszych i najmłodszych uczestników czekają liczne gadżety i nagrody do rozlosowania.
mat.

Zobacz także

więcej artykułów

Opinie (5)

  • 2009-09-23 08:42

    SUPER POMYSŁ (1)

    brawo ja będę

    14 lat

    • 4 1

    • 2009-09-23 09:39

      Ja tyż:)

      robek

      14 lat

      • 0 0

  • 2009-09-23 09:32

    Mamy to na codzień w Gdańsku

    Szybciej dojdzie się pieszo niż dojedzie samochodem czy autobusem nie wspominając już o tramwajach niczym bydlęce wagony. A biorąc pod uwagę gdańskie trakty piesze które pamiętają jeszcze przemarsz wojsk napoleońskich kijki jak najbardziej wskazane.

    emo

    14 lat

    • 1 2

  • 2009-09-23 10:32

    chodzenie z kijkami jest ok ale dla emerytów (1)

    i dla tych co maja stawy do rehabilitacji!!
    ja polecam bieganie!!Niema nic lepszego!!

    biegacz

    14 lat

    • 0 2

    • 2009-09-24 08:18

      Do biegacza

      Bieganie jest ok tylko że nie angażujesz "obreczy barkowej". Ćwiczę na siłowni, jeżdze na rowerze - ale postanowiłem sobie wprowadzic troche różnorodnosci i od czasu do czasu ide na nordic walking. I myslałem ze jestem zaprawiony. Po pierwszym treningu miałem zakwasy, gdyż miesnie i ciało pracuje w taki sposób, którego nie można wycwiczyc podczas siłowni czy jazdy na rowerze. Nalezy spróbować tego a na pewno sie przy tym zostanie. I NIE JEST TO DLA EMERYTÓW.

      Cobra

      14 lat

      • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Relacje LIVE

wszystkie relacje
Okiem Eksperta

Najczęściej czytane

Sprawdź jeszcze