• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Spróbuj treningu pod prądem

Rafał Sumowski
17 września 2015 (artykuł sprzed 7 lat) 

Torus Wybrzeże Gdańsk

Trening EMS odbywa się w specjalnej kamizelce, która stymuluje mięśnie za pomocą impulsów elektrycznych. Trening EMS odbywa się w specjalnej kamizelce, która stymuluje mięśnie za pomocą impulsów elektrycznych.

30' Personal Training Studio to nowy klub fitness w Gdańsku założony przez Dawida Nilssona i Damiana Wleklaka. Szczypiorniści oprócz klasycznych zajęć i kompleksowej pracy z klientami, postawili na treningi metodą EMS polegającej na stymulacji mięśni impulsami prądu poprzez specjalną kamizelkę. - 30 minut takiego treningu może być równie albo nawet bardziej efektywne niż 1,5-godzinne zajęcia - zachwala Nilsson, który sam przygotowywał się w ten sposób do sezonu po wyleczeniu kontuzji.



Dawid Nilsson to najbardziej doświadczony szczypiornista I-ligowego Wybrzeża Gdańsk. 38-latek swoją bogatą karierę zaczynał w GKS Wybrzeże, z którym świętował tytuł mistrza Polski. Kolejną dekadę spędził w klubach z Szwecji, Hiszpanii, Danii i Francji by w 2012 roku wrócić nad polskie morze i pomóc w odbudowie gdańskiej piłki ręcznej.

Od powrotu do rodzinnej Polski urodzony w Sławnie sportowiec zaczął również realizować się jako trener personalny. Od początku kariery wykazywał zresztą zainteresowanie pracą nad własnym ciałem zdecydowanie większe niż wymagały tego treningi w klubach.

- Od najmłodszych lat przejawiałem zainteresowanie pracą nad kształtowaniem sylwetki. Pamiętam jak dostałem od ojca książkę "ABC młodego siłacza". Od tego się zaczęło. To była druga pasja obok piłki ręcznej. Dużą uwagę przywiązywałem do tego by być dobrze przygotowanym atletycznie. Sporo dowiedziałem się po konsultacjach z lekarzami i wykorzystywałem to. Pozwoliło mi to przez całą karierę unikać poważnych kontuzji - wspomina Dawid.
PRZECZYTAJ O PATRYKU ABRAMIE, INNYM SZCZYPIORNIŚCIE WYBRZEŻA, KTÓRY REALIZUJE SIĘ JAKO TRENER PERSONALNY

- W domu miałem własny atlas, a dodatkowo chodziłem na klubową siłownię. Trener Daniel Waszkiewicz prosił mnie wówczas żebym trochę odpuścił i... zacząłem chodzić na siłownię przy ul. 3 maja, by trenować z chłopakami z sekcji judo - dodaje.
Nilsson już po powrocie do Gdańska wspomagał sztab szkoleniowy Wybrzeża w przygotowaniu fizycznym zespołu, zarówno w I lidze jak i Superlidze. W wolnym czasie przyjmował klientów na personalne treningi w jednym z trójmiejskich klubów fitness.

W końcu wspólnie z trenerem gdańskiej drużyny i byłym reprezentantem Polski Damianem Wleklakiem postanowił otworzyć coś własnego. Efektem tych planów jest otwarte niedawno 30' Personal Training Studio przy Al. Grunwaldzkiej zobacz na mapie Gdańska.

Zobacz trening EMS w wykonaniu Mariusza Jurkiewicza i Damiana Wleklaka.

W klubie można skorzystać ze współpracy z trenerami personalnymi, fizjoterapeutą, osteopatą, dietetykiem a nawet hirudoterapeutą (leczenie z wykorzystaniem niektórych gatunków pijawek). Tym co wyróżnia jednak 30' Personal Training Studio są zajęcia z wykorzystaniem technologii EMS. To stosowana od lat w fizjoterapii elektrostymulacja mięśni, która dzięki nowoczesnej technologii znalazła z powodzeniem zastosowanie w sporcie i medycynie estetycznej. EMS polega na stymulacji impulsami prądu stałego i zmiennego o różnej częstotliwości mięśni szkieletowych.

W praktyce polega to na tym, że podczas treningu na odzież termoaktywną zakłada się specjalną kamizelkę podłączoną do urządzenia (studio korzysta ze sprzętu niemieckiej firmy miha bodytec). Impulsy elektryczne działają na mięśnie bezpośrednio, nie obciążając przy tym stawów. Podczas jednego treningu stymulowanych jest aż dziewięć mięśni. To sprawia, że trening EMS jest dużo bardziej efektywny niż tradycyjny trening siłowy.

- Trening EMS oddziałuje przede wszystkim na mięśnie głębokie, stabilizujące i pomagające nam utrzymać prawidłową postawę ciała. Poza tym wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, ukrwienie i kondycję. Jest wyjątkowo efektywny i pozwala oszczędzić czas. Paleta treningowa ma w tym wypadku bardzo szeroki zakres od rehabilitacji przez ćwiczenia cardio po trening siłowy. Możemy regulować intensywność, a to sprawia, że 30-minutowa sesja będzie tak samo albo nawet bardziej owocna niż 1,5-godzinny trening. To ma znaczenie, bo sam widziałem jak zapracowani klienci musieli "gimnastykować" się układając harmonogram dnia, by znaleźć czas na klasyczny trening - zachwala Nilsson.
Dawid Nilsson (z lewej) trening EMS przetestował w trakcie przygotowań do sezonu. Szczypiornista zamierza promować tą technologię w Trójmieście. Dawid Nilsson (z lewej) trening EMS przetestował w trakcie przygotowań do sezonu. Szczypiornista zamierza promować tą technologię w Trójmieście.
Jak zdradził nam szczypiornista, z metody EMS korzystają m. in. piłkarze Realu Madryt czy profesjonalni zawodnicy MMA. On sam jest jednak najlepszym dowodem na skuteczność tej formy treningu.

- Od pewnego czasu zmagałem się z urazem kolana, które musiałem regularnie ostrzykiwać. Mój powrót na parkiet w tym sezonie wisiał na włosku. Przygotowywałem się właśnie na tych maszynach. Efekt był znakomity, bo gdy wróciłem na zajęcia z zespołem, czułem się bardzo dobrze. Nie straciłem nic na sile, dynamice i kondycji, a przecież przez uraz nawet ze zwykłego biegania byłem wyłączony na dwa miesiące. Przetestowałem EMS na sobie w treningu fitness, cardio jak i z ciężarami. Razem z Damianem Wleklakiem uznaliśmy, że to jest to czego szukamy, jeśli chcemy pomagać ludziom kompleksowo - mówi Dawid.
W 30' Personal Training Studio gościli już tacy cenieni sportowcy jak: Izabela Bełcik, Piotr Gacek, Monika Stachowska, Karolina Siódmiak, Marcin Wichary, Patryk Chojnowski czy Mariusz Jurkiewicz, którzy bardzo chwalili sobie trening EMS.

Studio jest czynne od poniedziałku do piątku w godz. 6-22. Jednorazowy wstęp na trening metodą EMS to koszt 139 zł, ale istnieje możliwość zakupu karnetów. Ponadto aktualna promocja pozwala na dwa pierwsze wejścia w cenie 99 zł. Cennik dostępny jest tutaj. Rezerwacje i kontakt pod adresem 30pts.rezerwacja@gmail.com i tel. 669-861-183.

Opinie (17)

  • Są tacy co robią przysiady w basenie więc na trening pod prądem też się chętni znajdą.

    • 22 4

  • 140 zl za jeden trening to super sprawa to ja kupuje roczny pakiet:)

    od lat prubuje sie przemycic elektro stymulacje juz byly pasy na brzuch dla leniwych były elektrody teraz jest nawet cala kamizelka.sprawa wyglada inaczej gdy jestes kaleka masz kontuzje ograniczenia ruchowe.Ale poco teraz wystarczy hamburger w reke i kamizelka droga ale efektywna :) bardzo dobrze stymuluje portfel :) niestety niepotrafi stymulowac mózgu:)

    • 25 18

  • Kolejna nowo-moda która

    zniknie tak szybko jak się pojawiła. Sayonara!

    • 24 7

  • super

    Blondie jest o.k.

    • 12 2

  • leming target

    super fajnie ale target dla tego wynalazku bardzo wąski, wymagania:
    -kasa
    -naiwność
    -lenistwo
    -brak pojęcia o treningu
    -ograniczenie umysłowo-ruchowe

    Najlepszy trening każdy sam sobie może zafundować za darmo, tylko trzeba naprawdę chcieć a nie takie ściemy. Mina pana na zdjęciu mówi wszystko : "Wiem że mega ściema ale fajno fajno, płaćcie i przychodźcie!"

    • 14 5

  • Z Izą Bełcik to bym potrenował :) (1)

    Nawet bez tej kamizelki :)

    • 4 7

    • a ja z Dawidem!!!!!!

      Robert

      • 0 0

  • Piłkarze ręczni to niech się wezmą za grę a nie za zakładanie klubów fitness.

    Następnym krokiem będą domy publiczne?

    • 19 11

  • Panie Wleklak weź się pan za trenowanie,bo jak na razie cienko grają pana zawodnicy.

    • 16 7

  • Dwie sroki za ogon

    Brawo ... Brawo .... Brawo ... Jeżeli trener z zawodnikiem biorą się za biznes to dla drużyny Wybrzeża nic dobrego nie wróży. Czyżby tym Panom brakowało kasy i tym sposobem dodatkowo zarobić na klubie zalecając ćwiczenia podopiecznym . Pachnie mi to korupcją. Widać , że za mało czasu poświęca się na treningi ale klub fittness będzie kwitł dla dobra trenera i zawodnika. Panowie zastanówcie się co chcecie robić bo dwie sroki za ogon nie złapiecie .

    • 15 6

  • juz lece chyba was poje z tymi cenami stara gwardia wybrzeze zomo gdansk

    • 12 6

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najbliższy mecz Wybrzeża

5 lutego 2023, godz. 16:30
mecz ligowy
22% MMTS Kwidzyn
5% REMIS
73% TORUS WYBRZEŻE Gdańsk

Najlepiej oceniani

Najlepiej typujący wyniki Wybrzeża

Imię i nazwisko Typ. Pkt. Skuteczność
1. Piotr Matysiak 15 33 80%
2. Wojtek Kwaśniewski 15 33 73.3%
3. Mariusz Karbowski 14 32 78.6%
4. Janusz Ciopcinski 15 32 73.3%
5. WIESŁAW KWIDZIŃSKI 14 31 78.6%

Tabela

Piłka ręczna - PGNiG Superliga mężczyzn
Drużyny M Z Rz Rp P Bramki Pkt
1 Orlen Wisła Płock 13 13 0 0 0 437:283 39
2 Łomża Industria Kielce 13 12 0 0 1 505:318 36
3 Górnik Zabrze 13 9 0 0 4 374:345 27
4 Azoty-Puławy 13 8 1 0 4 392:379 26
5 TORUS WYBRZEŻE GDAŃSK 13 7 0 1 5 335:342 22
6 Grupa Azoty Unia Tarnów 13 5 1 2 5 333:356 19
7 Chrobry Głogów 13 6 0 1 6 345:374 19
8 MMTS Kwidzyn 13 5 1 0 7 327:350 17
9 Arged Ostrovia Ostrów Wlkp. 13 5 1 0 7 345:376 17
10 Gwardia Opole 13 5 0 0 8 334:383 15
11 Energa Kalisz 13 3 1 1 8 319:356 12
12 Zagłębie Lubin 13 3 1 0 9 317:395 11
13 Piotrkowianin Piotrków Tryb. 13 2 1 1 9 328:374 9
14 Sandra Spa Pogoń Szczecin 13 1 0 1 11 334:394 4
Każda drużyna rozegra z każdą mecz i rewanż. Nie będzie fazy play-off. Mistrzem Polski zostanie pierwszy zespół po dwóch rundach. Drużyna, która zajmie 13. miejsce rozegra barażowy dwumecz z drugim zespołem I ligi. Natomiast 14. zespół spadnie do I ligi.

Wyniki 13 kolejki

  • Energa Kalisz - TORUS WYBRZEŻE GDAŃSK 26:29 (16:15)
  • Piotrkowianin Piotrków Tryb. - ARGED Ostrovia Ostrów Wlkp. 26:30 (15:12)
  • Grupa Azoty Unia Tarnów - Chrobry Głogów 23:25 (12:13)
  • Sandra Spa Pogoń Szczecin - Azoty-Puławy 29:35 (11:17)
  • MMTS Kwidzyn - Gwardia Opole 31:27 (17:14)
  • Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 31:29 (13:14)
  • Orlen Wisła Płock - Łomża Industria Kielce 29:27 (15:15)

Ostatnie wyniki Wybrzeża

12 grudnia 2022, godz. 18:00
mecz ligowy
47% Energa MKS Kalisz
3% REMIS
50% TORUS WYBRZEŻE Gdańsk
1 grudnia 2022, godz. 18:30
mecz pucharowy
75% Gwardia Opole
1% REMIS
24% TORUS WYBRZEŻE Gdańsk

Relacje LIVE

Najczęściej czytane