• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Narty biegowe: gdzie, z kim i na czym?

Marzena Klimowicz-Sikorska
17 stycznia 2013 (artykuł sprzed 11 lat) 
Choć w Trójmieście nie ma jeszcze profesjonalnych tras dla narciarzy biegowych, miejsc do jazdy nie brakuje. Najczęściej są to szlaki piesze lub rowerowe. Choć w Trójmieście nie ma jeszcze profesjonalnych tras dla narciarzy biegowych, miejsc do jazdy nie brakuje. Najczęściej są to szlaki piesze lub rowerowe.

Po sukcesach Justyny Kowalczyk zainteresowanie narciarstwem biegowym wzrosło, także w Trójmieście. Choć o szale na ten sport jeszcze za wcześnie mówić, coraz więcej miłośników sportów zimowych "zaraża" się biegówkami, a Nadleśnictwo Gdańsk pyta mieszkańców, czy chcą profesjonalnych tras.



Tak jak po spektakularnych sukcesach skoczka Adama Małysza nastała moda na skoki narciarskie, tak polska ikona nart biegowych - Justyna Kowalczyk - wylansowała modę na tę dyscyplinę sportu. Mimo to wciąż w Trójmieście nie ma ani jednego klubu zrzeszającego miłośników "biegówek", a na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu jest tylko jedna, może dwie osoby z uprawnieniami do nauki narciarstwa biegowego.

Czy kiedykolwiek próbowałeś(łaś) swoich sił na nartach biegowych?

Ale, jak podkreślają fachowcy, to sport dla każdego i nawet jeśli nie chcemy uprawiać go zawodowo, wystarczy dobry sprzęt i trochę cierpliwości. - To nie jest sport, w którym łatwo o kontuzję, więc nie ma się czego obawiać. Co więcej nie trzeba nawet umieć jeździć na zwykłych nartach, żeby opanować biegówki - mówi dr Krzysztof Makowski, wykładowca AWFiS, trener narciarstwa zjazdowego.

Znajdź najbardziej odpawiadający ci w Trójmieście sklep turystyczny

Jak wybrać sprzęt?

Narty biegowe różnią się od nart zjazdowych. Te pierwsze są węższe od "zjazdówek". Jednak zasada w ich wyborze jest taka sama - dobieramy jest do wagi i wzrostu (przy zakupie przez internet warto skorzystać z tabel rozmiarów przygotowanych przez producentów sprzętu). Kijki nie muszą być w zestawie, ale koniecznie, by były dopasowane do wzrostu.

- Zasadą jest, że narty kupujemy w komplecie z butami, bowiem mnogość występowania wiązań, systemów łączących buty z nartami jest duża. Kijki za to mogą być dowolne. Warunek jest jednak taki, że muszą być dopasowane do wzrostu - dodaje trener.

Na rynku dostępne są dwa główne systemy wiązań. Pierwszy to NNN (New Nordic Norm), wyprodukowany przez norweską firmę Rotefella (używany jest w sprzęcie takich firm, jak: Rossignol, Madshus, Alpina czy Fischer) i polega na tym, że belka z przodu buta jest blokowana w wiązaniu. Drugi system to SNS (Salomon Nordic System) - występuje tu jedna, a nie dwie jak w NNN, prowadnica, w którą wchodzi but. Jak przekonują specjaliści, dla narciarskiego naturszczyka różnicy nie będzie żadnej, jednak narty w NNN nie będą pasować do wiązań SNS, dlatego warto skompletować sprzęt w jednym systemie.

Sprawdź, gdzie w Trójmieście możesz wypożyczyć lub kupić używane narty.

Które narty dla mnie?

Poza tym różnić mogą się same narty. Na rynku można dostać np. narty w technologii Wide Body, które mają 178 cm długości, są więc nieco krótsze od zwykłych nart, szersze i zapewniają optymalną stabilność.

- To dobre narty dla osób początkujących, choć są nieco droższe od standardowych. Zapłacimy za nie ok. 500 zł, do tego wiązania za ok. 200 zł - mówi Michał Zajączkowski, właściciel jednego ze sklepów sportowych w Trójmieście. - Warto też zwrócić uwagę na to, by narty miały łuskę. Dzięki niej starczą nam na dłużej i nie będą wymagać woskowania. Te bez łuski są szybsze, ale trudniejsze w utrzymaniu (wymagają woskowania) i mniej odporne na ścieranie.

Wśród nart biegowych wyróżniamy też typ backcountry. - To narty, jak i buty idealnie nadające się do jazdy w terenie nieprzygotowanym, a więc gdzie możemy spodziewać się lodu czy korzeni. Same tylko narty kosztują w tym wypadku od 600 zł w górę - dodaje Zajączkowski.- Jednak dla amatorów, którzy myślą o jeździe rekreacyjnej wystarczą zwykłe biegówki turystyczne za ok. 300 zł, z wiązaniami za ok. 200 zł.

Narty można też podzielić na te do jazdy klasycznej i do jazdy łyżwowej (której wybitnie nie lubi Justyna Kowalczyk). W przypadku tych pierwszych buty umożliwiają zginanie stawu skokowego, w nartach do kroku łyżwowego buty są wyższe, tak by staw skokowy stabilizować. Co ciekawe, ze względu na małą urazowość tego sportu kask do jazdy nie jest wymagany. A w co się ubrać? Na narty biegowe warto założyć odzież termiczną - lekką, oddychającą, z membraną.

Od kogo się uczyć?

Kiedy mamy już skompletowany sprzęt, czas na naukę. Ale jak zacząć?

- Narciarstwo biegowe to bardzo prosty, intuicyjny sport. W przypadku jazdy klasycznej wystarczy naturalny krok człowieka z minimalnym poślizgiem, łatwość wykonania tego ruchu jest większa niż w przypadku nart zjazdowych - tłumaczy trener Krzysztof Makowski.

W Trójmieście brakuje trenerów zajmujących się stricte narciarstwem biegowym. Dlatego na lekcje trzeba zapisać się do trenera narciarstwa zjazdowego. Cena za godzinę nauki to ok. 80 do 100 zł. Jednak czy na pewno jest nam potrzebna? - To sport dla każdego, w każdym wieku i o dowolnej kondycji. Wystarczy lekka rozgrzewka, rozciąganie i można ruszać. Do tego to naprawdę prosty sport. Żeby go opanować, wystarczą na początek dwie, może trzy godziny samodzielnej nauki i można ruszać - przekonuje Zajączkowski.

Dobre narty, konserwowane i używane rozsądnie (kontakt nart z lodem czy asfaltem może je bardzo uszkodzić) mogą posłużyć nawet 10 sezonów, a sprzęt, jak przekonują specjaliści, można kupić w dobrej cenie na wyprzedażach, które właśnie ruszyły.

Gdzie w Trójmieście na biegówki?

W trójmiejskich lasach wciąż brakuje profesjonalnych tras (te powstają w okolicach Przywidza). Jednak coraz większe zainteresowanie sprawia, że o ich wytyczeniu coraz poważniej myśli Nadleśnictwo Gdańsk.

Na swojej stronie na Facebooku wystosowało pytanie i apel do narciarzy:

"Czy w trójmiejskich lasach powinny powstać zorganizowane trasy dla biegaczy na nartach? Z takimi pytaniami spotykam się coraz częściej. Zwolenników tej formy spędzania czasu też jest coraz więcej. Twierdzę, że jest to możliwe, ale inicjatywa powinna być oddolna. Potrzebne są zasady tworzenia, utrzymania i finansowania."


Zanim powstaną te profesjonalne, swoich sił można próbować choćby na ścieżkach, które latem służą rowerzystom i biegaczom w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym.

- Bardzo lubię trasy przy leśniczówce w Gołębiewie przy ul. 23 Marca zobacz na mapie Sopotu w Sopocie, przy Łysej Górze zobacz na mapie Sopotu czy przy pętli na Reja zobacz na mapie Sopotu też w Sopocie - mówi Michał Zajączkowski.

- A ja polecam okolice Trzepowa, Przywidz, a w Trójmieście lasy za Akademią Wychowania Fizycznego i Sportu zobacz na mapie Gdańska - dodaje trener Makowski.

Trasa do uprawiania narciarstwa biegowego zasugerowana przez czytelnika pana Kazimierza. Trasa do uprawiania narciarstwa biegowego zasugerowana przez czytelnika pana Kazimierza.
Wielu narciarzy biegowych można też spotkać na szlakach pieszych w okolicach Otomina zobacz na mapie Gdańska (wiodą do Bąkowa czy Sulmina).

W Gdyni trasę proponuje nasz czytelnik. - Dojazd do szlabanu przez ul. Sosnową lub parking na granicy lasu gdzie stają samochody pracowników, za Falochronem (10-cio piętrowy wieżowiec) tuż przy pętli autobusowej - mówi Kazimierz Domalewski. - To jest wyjazd z dzielnicy Witomino w kierunku Obwodowej.


Zobacz, jak stawiać pierwsze kroki na nartach biegowych.

Miejsca

  • AWFiS Gdańsk, Kazimierza Górskiego 1

Opinie (126) 4 zablokowane

  • dr Krzysztof Makowski

    dla niektórych narty biegowe sa jak najbardziej zwykłe. Niezwykłe są narty zjazdowe, wymagają dziwnych ciężkich butów, kasków i elektryczności.

    • 2 0

  • Niestety, w naszych warunkach geograficznych (Pomorze) narciarstwo biegowe to (3)

    2-3 weekendy w roku, no chyba ze ktos nie chodzi do pracy, biega po bulwarze, gdzie jest oświetlenie, albo z silną czołowką po lesie.

    • 3 0

    • ja biegam rowniez po pracy (1)

      wychodze ok godziny 16:30 i ruszam do trojmiejskiego parku krajobrazowego, czolowka nie jest potrzebna (w lesie jest dosyc jasno bo jest pokryty sniegiem), aczkolwiek czolowka przydaje sie jesli jest slad narciarski zalozony - wtedy lepiej go widac

      w kazdym razie polecam smiganie po naszym parku nawet po zmroku

      • 3 0

      • nawet śnieg jest lepszy, zimniej
        też lubię jeździć z czołówką

        nie piszcie biegać, piszcie jeździć.
        bo potem ludzie mają zwid ze to podobny ruch i jeszcze cięższy wysiłek, podczas gdy to wysiłek równie mały jak jazda rowerem, tylko trzeba się naumieć

        • 2 1

    • 2-3 weekendy nad morzem (no może 3-4) i 6-9 w TPK i za obwodnicą, czyli znacznie więcej. W zależności od zimy łącznie z wyjściami z czołówką wieczorami w TPK lub przy lampach nad morzem jestem w sezonie 10-30 razy na biegówkach (średnio 20). Gdyby biegówkować codziennie (gdy jest śnieg), byłoby więcej.

      • 0 0

  • Chce ktoś narty (2)

    Mogę oddać za darmo 3 pary używanych nart biegowych długość około 2 m.
    Same narty bez butów i kijków
    Jeśli ktoś jest zainteresowany bielnar@interia.pl
    Odbiór na Przymorzu

    • 0 0

    • Ogłoszenie już nie aktualne. (1)

      Narty znalazły nowego właściciela

      • 0 0

      • dziekujemy za narty

        tak, narty juz maja nowego wlasciciela :) dziekujemy!

        • 0 0

  • (2)

    Chciałem sobie kupić biegówki ale na 3-4 razy w roku przy naszej pogodzie to szkoda kasy.

    • 0 1

    • To tak jak z kupnem jachtu. Wszystko zależy od czasu wolnego. (1)

      Przy sprzęcie mieszanym (używane narty, kijki i buty) reszta odzież termiczna bluza i spodnie no niestety nowe. Komplet można złożyć za jakieś 1200 zł.
      Jak spadnie śnieg w TPK (15-20 cm) to trzyma długo, nawet do marca.

      • 0 0

      • uzywany kpl - narty,wiązania, buty i kijki kupiłem za 300, ciuchy nowe drugie tyle i w zeszłym roku udało się raz pojeździć :(

        • 0 0

  • Niech wojsko odda narciarzom stok. (2)

    Gdy byłem młodym chłocem jeżdziłem na nartach na super stoku umiejscowionym na terenie,który jest od wielu lat zamknięty przez wojsko.A znajduje się pomiędzy ulicami Słowackiego - Potokowa w kierunku cmentarza.Stok ten konkurował by z tym w Sopocie.Szkoda że takie dobro nie jest wykorzystane.Może kiedyś.

    • 1 0

    • Ogrodzony temat. (1)

      Oni mają tam chyba jakieś magazyny.

      • 0 0

      • chcesz STOK do biegówek?!!

        dla ciebie narty sa do zjeżdzania.
        w wielu sklepach jak pytam o buty, kije itd do biegówek, to wytrzeszczaja oczy

        w Helu dostałem zajadów ze śmiechu. sklep narciarski. wybór szeroki. narty zjazdowe, carvingowe, snowboard, co tam chcesz. kaski.

        a za oknem PŁAAASKO. jestesmy wszyscy CHORZY

        • 6 0

  • Instruktorzy (1)

    Witam!
    W Trójmieście nie brakuje instruktorów narciarstwa biegowego. Warto wspomnieć, że szef wyszkolenia biegów w Stowarzyszeniu Instruktorów i Trenerów Narciarstwa PZN oraz kilku innych instruktorów mieszka w Gdyni.
    Pozdrawiam i zapraszam na pr-sport.pl

    • 0 0

    • gdzie Duszniki-Zdrój a gdzie Trójmiasto.....

      ciekawe gdzie tutaj można umówić się z instruktorem

      • 0 0

  • samo zdrowie - sport od 8 do 80 lat - zapytajcie lekarzy (3)

    czy na pewno trzeba robić trasy? to chyba strata pieniędzy, taka jak ścieżka rowerowa między Sopotem a Orłowem (przecież tam jest zupełnie dobra droga!), mieszkam na VII Dworze i w okolicy jest wiele dróg doskonale nadających się na biegówki.
    Widuję na nartach nastolatków i emerytów.
    W Trójmieście rzadko bywa odpowiedni śnieg, ale biegówki warto mieć pod ręką, żeby wykorzystać okazję, gdy spadnie i mocno (inaczej się nie da!) się dotlenić.
    Jeśli raz spróbujecie, będziecie chcieli więcej, a potem żałowali, że zima już minęła...

    • 10 0

    • Jest tylko jedno ale... (2)

      Jak wyciśnie się ślady do klasyka na alejce dla pieszych to piesi chodzą po śladach bo im łatwiej. Na zwróconą uwagę można usłyszeć, że nam się w głowie porąbało tak jak rowerzystom. Piesi nie są w stanie pojąć, że wyciśnięcie dobrego śladu wymaga maszyny lub 4 krotnego uważnego przejechania.

      • 1 0

      • naród wybrany, naród przeklęty (1)

        wszyscy wrzeszczą na wszystkich
        politycy z prawej na polityków z lewej,
        kierowcy na rowerzystów, rowerzyści na pieszych, piesi na narciarzy
        formacje policji na siebie nawzajem
        polski internet jest tak wściekły jak w żadnym innym języku
        bez porównania

        Polska musi upaść. Moralnie jesteśmy bardziej na dnie niż tuz przed rozbiorami.
        Może i dobrze. U nas prawo się poprawia tylko gdy je narzucają nam obcy.
        Smutne to.

        • 2 1

        • gościu - tu jest o begówkach! idź się przewietrz!

          • 3 0

  • Biegówki (4)

    Skompletowałem sobie sprzęt (narty fischer z łuską z wiązaniami sns profil, prawie nówki bez śladów używania + kijki, na aukcji ok 230zł, do tego nowe buty salomona 200zł).

    Wczoraj pierwszy raz wybrałem się do okolicznego lasu na testy sprzętu i moich umiejętności:)

    Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z jeżdżeniem na czymkolwiek co doczepia się do nóg. Dopóki jest pod górkę albo płasko to jakoś można sobie poradzić, ale nawet najmniejsze nachylenie terenu w dól to narty same jadą;)

    Po godzinie wróciłem do domu cały w śniegu (gleba za glebą). Nie wiem czy kiedykolwiek uda mi się to opanować;)

    • 7 0

    • Uda, spoko! Ale obejrzyj sobie w necie filmik o krokach biegowych, to nie nabierzesz złych nawyków. Powodzenia i witaj w klubie (1)

      • 2 0

      • nogi SZEROKO. przestępować kiwając się jak kaczka. to nie zjazdówki!

        nie nabyć nie uzywać prawie żadnych manier ze zjazdówek. to bardzo różne.

        • 1 0

    • Zapraszam w rejon Witomina - Działki leśne (1)

      Na tych wzgórzach jest w miarę pozioma droga pomiędzy ulicą Sosnową, a kładką nad obwodową (wyjazd z Estakady Kwiatkowskiego). Ze względu na rehabilitacje jestem tam prawie codziennie. Samochód można zostawić przed szlabanem, przy ulicy Sosnowej.

      • 1 0

      • albo za Wejherowem przy leśniczówce Muza - kilometry pustych leśnych dróg

        • 0 0

  • plus dla trójmiasto za artykuł ale.. (5)

    moda na skoki narciarskie po Małyszu? że ludzie poszli na skocznie i nagle zaczęli skakać :)? To będzie sport niszowy bo uprawiać go może garstka.
    Co do biegówek - próbowałem niedawno wypożyczyć narty. W pewnym znanym miejscu na Przymorzu, pan który się chwalił że od 30 lat jest instruktorem, nie chciał mi wypożyczyć nart na 1 jeden tylko na minimum 3 dni pomimo iż oferowałem sporą kaucję. Nic na siłę, na zdrowie. W drugim znanym miejscu na Żabiance nie było butów mojego rozmiaru. W trzecim miejscu w Sopocie z kolei nie było nart na mój rozmiar. Ciężko jest. Pozostaje kupić coś tanio.
    Co do tras: zacząć od Kuźni, przez Drogę Marnych Mostów, Gliniastą Drogę, do Owczarni. Można wrócić tą samą drogą bądź zrobić kółko i zjechać albo Kościerską (Doliną Ewy) albo Węglową Drogą z tymże tutaj leśnicy często rozjeżdzają.

    • 3 1

    • polecam wypożyczalnie w Intersport w Gdyni Wzgorze (1)

      maja nowy sprzet i jest najtaniej (30 zl za dzien)

      • 0 1

      • drozyzna i snobizm

        na Polanie Jakuszyckiej w dzień żniw
        czyli w czasie Biegu Piastów
        pozyczenie najnowszego, najlepszego najdroższego kompletu
        (brałem buty wysokie do pół łydki, narty Fiszery "z dziurką", wersja WAX a nie CROWN/łuska) ze "sprężyną", do NNN, kije SWIXY, cena zakupu wyrwała by dziurę w kieszeni)
        za 20 złotych na dzień. za 30 złotych jeśli przygotują i porządnie nasmarują.

        cała ta moda wywołała tylko drożyznę a sprzętu i tak nie ma dobrego. sprzet łatwiej kupić u Niemców, Szwedów, Czechów nawet Białorusinów, bo u nas tylko zjazdówki, to jest jakis pierdulec

        • 3 0

    • w tym serwisie/wypożyczalni w Sopocie na plaży mają dobry sprzęt, (2)

      ale najlepiej wcześniej zadzwonić, zrobić wywiad i zarezerwować, jak brałem dla siebie to widziałem furę biegówek z butami,

      • 1 0

      • sopot cd (1)

        ja moge tylko powiedziec ze maja dobry sprzet i znaja sie na rzeczy, wg mnie sa jedynym serwisem ktory potrafi przygotowac do klasyka narte bez łuski, aha zainteresowanych bieganiem łyzwa chce poinformowadc ze nad ranem po opadach sniegu jak sluzby odsnieza sciezki spacerowe nad morzem sa idealne warunki aby pobiegac, ale trzeba byc gotowym okolo godziny 8, fajnie jest w łazienkach pónocnych i miedzy Jelitkowem a barem Przystan w Sopocie

        • 0 0

        • ponoc na weekend maja juz wszystko zarezerwowane, gdzie jeszcze mozna cos znalezsc?

          • 1 0

  • Trasa biegówkowa

    Przecież jest oznakowana trasa w lasach sopockich, nawet na załączonym materiale filmowym widać.

    • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Relacje LIVE

Najczęściej czytane