Warsztaty Pilates Flow i Buddha Bowl | Przygotowanie do zimy

Ćwiczenia metody PILATES wzmacniają mięśnie stabilizujące ciało, dodają elastyczności i poprawiają postawę ciała. Skutecznie odciążają kręgosłup oraz łagodzą bóle karku, szyi i dolnych pleców. Trening, angażuje zarówno mięśnie głębokie jak i powierzchowne, dzięki czemu doskonale rzeźbi sylwetkę jednocześnie budując wewnętrzny gorset mięśniowy. Dodajemy FLOW czyli płynne sekwencje ćwiczeń w rytmie oddechu. Dzięki czemu podnosi się poziom energii, a całe ciało jest zaangażowane w ruch. Na zakończenie czeka nas głęboki RELAKS i przyjemne odprężenie. 

Warsztaty są dla każdego, zarówno dla osób ćwiczących jak i tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę na macie.
Na zajęcia weź ze sobą MATĘ, wygodny strój sportowy, oraz bluzę i ciepłe skarpetki, żeby ubrać je podczas relaksu. 
Czas trwania: 90 minut
Zajęcia prowadzi Felicja Flicińska

Po zakończeniu zajęć z Felą zapraszamy na poczęstunek i dawkę wiedzy od Kolektyw Samo Dobro i EKOsmos

Buddha bowl - to nic innego jak naładowany bogactwem wartości odżywczych, zbilansowany, kolorowy i piękny posiłek, który mieści się w jednej, wypełnionej po brzegi misce! 
Zapraszamy na wegański lunch, na którym poczęstujemy i opowiemy Wam jak komponować pełnowartościowy posiłek zawierający sezonowe warzywa i rozgrzewające kasze. Dodatkowo ugościmy Was specjalnie skomponowanymi na tę okazję szotami zdrowia, zawierającymi między innymi kurkumę, pieprz cayenne, imbir, cynamon i goździki.

Asia Szpadkiewicz opowie co najlepiej jest jeść i pić w okresie jesienno-zimowym, aby wzmocnić swoją i dziecięcą odporność oraz jak ułożyć smaczny posiłek bez mleka, pszenicy i mięsa.

fot. Aleksandra Loska