Sport
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Sport
Dodaj raport
Sport Aktualności żużel
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Energa Wybrzeże Gdańsk. Jak wyglądają treningi żużlowców zimą?

Mikołaj Pachniewski
6 stycznia 2024, godz. 12:15 
Opinie (34)

Energa Wybrzeże - żużel

Najnowszy artykuł o klubie Energa Wybrzeże - żużel #OrzechowaOsada PSŻ Poznań - Energa Wybrzeże Gdańsk 45:45. Wyszarpany punkt
Na żużlowe motocykle zawodnicy wsiądą za ok. 3 miesiące. Do tego czasu pracują nad formą fizyczną. Na żużlowe motocykle zawodnicy wsiądą za ok. 3 miesiące. Do tego czasu pracują nad formą fizyczną.

Na żużlowe motocykle zawodnicy wsiądą za ok. 3 miesiące. Do tego czasu pracują nad formą fizyczną.

fot. Jacek Koślicki/Trojmiasto.pl

Żużlowcy Energi Wybrzeża Gdańsk zimą także dbają o formę fizyczną. Sprawdziliśmy, jak wykorzystują oni przerwę pomiędzy sezonami i jakie ćwiczenia są najpopularniejsze. Wśród zawodników obecnie królują treningi na siłowni. Z kolei stałym elementem przygotowań u Krzysztofa Kasprzaka jest jazda na motocrossie.



Siłownia króluje wśród żużlowców



Zimowe treningi to jeden z bardzo ważnych aspektów żużlowego rzemiosła, pozwalający żużlowcom na zbudowanie odpowiedniej formy i wytrzymałości na cały sezon startów. Wśród zawodników Energi Wybrzeża Gdańsk królują zajęcia na siłowni, najczęściej z trenerem personalnym. Każdy tradycyjnie przygotowuje się do rozgrywek w swoim miejscu zamieszkania. Nikt się nie oszczędza.

- Przygotowuję się razem z trenerem personalnym i trenuję z nim 2-3 razy w tygodniu, a pozostałe 2-3 razy ćwiczę sam, zgodnie z programem przygotowanym przez niego. Skupiam się głównie na: sile, stabilności, mobilności i ruchowości. Czasem uczęszczam też na zajęcia prowadzone przez mojego trenera, a oprócz tego robię treningi cardio: bieganie, jazda na rowerze. Pracuję także z fizjoterapeutą - mówi nam Nicolai Klindt, kapitan Energi Wybrzeża.
Energa Wybrzeże Gdańsk ma niemal najtańsze karnety. Jak wygląda na tle innych? Energa Wybrzeże Gdańsk ma niemal najtańsze karnety. Jak wygląda na tle innych?

Podobne podejście ma także Tom Brennan. Brytyjczyk współpracuje z trenerem Chrisem Nevilem, a oprócz treningów na siłowni, codziennie biega. Są to nie tylko długie dystanse, ale i krótkie, intensywne przebieżki.

- Wykonuję różne ćwiczenia, które mają jak najbardziej oddać żużel poza torem, by była w nich spora intensywność. Są to przede wszystkim zajęcia HIIT. Bardzo ważne dla mnie są także ćwiczenia na reakcję, by szybko puszczać sprzęgło. Używam w tym celu "BlazePods" - tłumaczy Brennan.

Wicemistrz świata nie zmienia planu od 15 lat



Planu przygotowań od 15 lat nie zmienia Krzysztof Kasprzak. Były wicemistrz świata współpracuje z Pawłem Barszowskim i ściśle trzyma się jego zaleceń.

- Trenuję 6 razy w tygodniu, w niedzielę mam dzień wolny. Są to treningi ogólnorozwojowe na zmianę z siłownią - wyjaśnia.

Katalog.trojmiasto.pl - Gdzie można nauczyć się pływać w Trójmieście?

więcej


By na długo nie rozstawać się z motocyklem, Kasprzak jeździ także na motocrossie. W zależności od pogody, różni się jednak lokalizacja.

- Jazdę na motocrossie rozpoczynam od 15 lutego. Jeśli pogoda pozwala, to robię to w Polsce, a jeśli leży śnieg to najczęściej jadę na 2-3 tygodnie do Dubaju, gdzie mieszka mój kuzyn - dodaje popularny "KK".
Z możliwości jazdy na motocrossie korzysta także Eryk Kamiński. Junior gdańskiego klubu na co dzień bierze udział w treningach organizowanych przez klub (dla juniorów). Ponadto sam uczęszcza na siłownię, gdzie skupia się na treningu wydolnościowym i wytrzymałościowym połączonym z treningiem siłowym.

- Raz w miesiącu jeżdżę do Lipna, gdzie jest kryty tor do motocrossu. Do wspomnianych rzeczy dochodzi jeszcze bieganie 2-3 razy w tygodniu oraz trening refleksowy - przyznaje 15-latek, który w sezonie 2024 będzie mógł zadebiutować w lidze.
Terminarz Speedway 2. Ekstraligi. Energa Wybrzeże Gdańsk na inaugurację z Wilkami Terminarz Speedway 2. Ekstraligi. Energa Wybrzeże Gdańsk na inaugurację z Wilkami

Odpowiednia dieta to podstawa



Żużlowcy nie zapominają także o utrzymywaniu odpowiedniej diety. Jak wiadomo, dla zawodników istotne jest utrzymywanie, jak najniższej wagi. W związku z tym muszą ściśle pilnować diet i zaleceń żywieniowych.

- Sam dbam o swoje żywienie, by być pewnym, że jem dobre posiłki, które pozwolą mi osiągnąć wagę startową, a także, by mieć odpowiednią ilość energii na treningi - dodaje Klindt.

Katalog.trojmiasto.pl - Salony samochodowe w Trójmieście

więcej


- Zimą staram się zbić wagę, jak tylko to możliwe, ale nie jest to dla mnie takie restrykcyjne. Dieta jest bardzo ważna i w trakcie sezonu to bardzo istotne, by utrzymywać dobrą sylwetkę - mówi z kolei Brennan.

Typowanie wyników

14 kwietnia 2024, godz. 14:00
Gdańsk, Długie Ogrody
HIT
3 pkt.
ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
43 : 47
Cellfast Wilki Krosno

Jak typowano

79% 296 typowań ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
1% 6 typowań REMIS
20% 75 typowań Cellfast Wilki Krosno

Twoje dane

Polityka prywatności
więcej

Kluby sportowe

Zobacz także

więcej artykułów

Opinie wybrane

  • 2024-01-06 13:44

    Trzeba trtenowac i czwiczyc i to ostro !

    Bo sezon nie bedzia latwy , i sklady sa bardzo wyrownane ! Oj bedzie sie dzialo , czuje ze na pierszym spotkaniu z Krosem moze byc nawet blisko komletu kibicow na stadione ?

    Mirek

    3 miesiące

    • 21 3

  • 2024-01-06 15:47

    Wszyscy na stadion ... (5)

    Pokażmy naszym zawodnikom że kibicom w Gdańsku zależy i chcemy tu mieć jak najlepszą drużynę i wypełnijmy na inaugurację stadion do ostatniego miejsca...

    3 miesiące

    • 30 3

    • 2024-01-06 22:03

      (4)

      Pojde jak klub pokaze, ze mu zalezy na kibicach

      3 miesiące

      • 9 8

      • 2024-01-08 16:00

        Wrócimy jak zdun z rudym odejdą

        3 miesiące

        • 0 0

      • 2024-01-06 22:19

        Dokładnie

        A do tej pory jak co roku...zapraszamy na rozpadające się trybuny będziemy walczyć itd itp

        3 miesiące

        • 6 6

      • 2024-01-06 22:04

        A kim ty jesteś ? (1)

        Bolo

        3 miesiące

        • 3 7

        • 2024-01-08 15:59

          A ty kim ciołku

          3 miesiące

          • 0 1

  • 2024-01-07 16:57

    U 24 na rezerwę potrzebny! (1)

    Mamy nieobsadzone miejsce rezerwowego w składzie. Kto dołączy? Nie wiadomo. Teraz jeżdżą chłopaki z Australii. Całkiem dobrze radzi dobie Zach Cook. Za to słabo tam jedzie Rew, który po 1-2 meczach Leszna może być na aucie w tym klubie. Kolejny ciekawy to Pollestad. Kogoś jeszcze widzicie pod 8ka do 24 lat?

    GDA

    3 miesiące

    • 8 0

    • 2024-01-08 12:11

      Zachariasz Cook ma babcię z Polski, może starowac jako Polak. Dobra opcja trenerze manadżerze Eryku

      3 miesiące

      • 2 1

Wszystkie opinie (34)

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najnowsze

więcej

Najbliższy mecz Wybrzeża

ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
TYPUJ!
Abramczyk Polonia Bydgoszcz
5 maja 2024, godz. 14:00
Gdańsk, Stadion Żużlowy
43% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
2% REMIS
55% Abramczyk Polonia Bydgoszcz

Najlepiej oceniani

Energa Wybrzeże - żużel
WIĘCEJ

Najlepiej typujący wyniki Wybrzeża

Imię i nazwisko Typ. Pkt. Skuteczność
1 Arkadiusz Miłuch 2 8 100%
2 Adam Wójcik 2 8 100%
3 Dariusz Marzec 2 8 100%
4 Tomek SeBASTIAN 3 8 66.7%
5 Karol Madajczyk 2 7 100%
pełna klasyfikacja

Tabela

METALKAS 2. Ekstraliga
Drużyny M Z R P Bilans Pkt.
1 Innpro ROW Rybnik 2 2 0 0 +18 4
2 Cellfast Wilki Krosno 2 2 0 0 +10 4
3 Abramczyk Polonia Bydgoszcz 2 1 0 1 +7 2
4 Texom Stal Rzeszów 1 1 0 0 +18 2
5 Arged Malesa Ostrów Wlkp. 3 1 0 2 0 2
6 #OrzechowaOsada PSŻ Poznań 2 0 1 1 -6 1
7 Energa Wybrzeże Gdańsk 3 0 1 2 -29 1
8 H.Skrzydlewska Orzeł Łódź 1 0 0 1 -18 0
W sezonie zasadniczym każdy pojedzie z każdym mecz i rewanż. Do play-off awansuje 6 drużyn. Następnie rozegrają ćwierćfinały (1 drużyna z 6., 2 z 5 i 3 z 4). Do półfinałów wejdą ich zwycięzcy oraz tzw. "lucky loser" - drużyna, która przegra swój ćwierćfinał najmniejszą różnicą (w przypadku równości, zdecyduje dorobek z rundy zasadniczej). Z finału awans do PGE Ekstraligi wywalczy zwycięstwa. Awansu nie otrzyma jednak drużyna zagraniczna.
Natomiast ostatni zespół sezonu zasadniczego zostanie zdegradowany do Krajowej Ligi Żużlowej.

Wyniki 3 kolejki

  • #OrzechowaOsada PSŻ Poznań - ENERGA WYBRZEŻE GDAŃSK 45:45
  • Innpro ROW Rybnik - Arged Malesa Ostrów Wlkp. 51:39
  • niedziela
  • Abramczyk Polonia Bydgoszcz - H.Skrzydlewska Orzeł Łódź
  • Texom Stal Rzeszów - Cellfast Wilki Krosno

Ostatnie wyniki Wybrzeża

#OrzechowaOsada PSŻ Poznań
45 : 45
ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
27 kwietnia 2024, godz. 16:30
40% #OrzechowaOsada PSŻ Poznań
1% REMIS
59% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
LIVE! ARTYKUŁ
Arged Malesa Ostrów Wlkp.
57 : 32
ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
21 kwietnia 2024, godz. 14:00
82% Arged Malesa Ostrów Wlkp.
2% REMIS
16% ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk
LIVE! ARTYKUŁ
pełny terminarz

Trójmiejskie drużyny

Wiadomości klubowe

#OrzechowaOsada PSŻ Poznań - Energa Wybrzeże Gdańsk 45:45. Wyszarpany punkt

Żużlowcy zremisowali w Poznaniu LIVE!

27 kwietnia 2024 (125 opinii)

PSŻ Poznań - Energa Wybrzeże Gdańsk. Ile kosztuje wzmocnienie pozycji juniorskich?

Czy Wybrzeże ma kasę dla juniorów?

26 kwietnia 2024 (188 opinii)

Awizowane składy PSŻ Poznań - Energa Wybrzeże Gdańsk. Treningi i udane starty

Żużel: awizowane składy, treningi i starty

24 kwietnia 2024 (167 opinii)

więcej (169)

Relacje LIVE

wszystkie relacje
Okiem Eksperta

Najczęściej czytane

Sprawdź jeszcze