- 1 Arka odpowiada na kontuzje. "To nie kryzys" (38 opinii)
- 2 Lechia w ekstraklasie już w sobotę? (112 opinii)
- 3 Czy Wybrzeże ma pieniądze na juniorów? (70 opinii) LIVE!
- 4 Lechia do Rzeszowa po awans (8 opinii) LIVE!
- 5 Trener siatkarzy w szczerym wywiadzie (10 opinii)
- 6 Jak bardzo Arka skomplikowała sobie życie? (108 opinii)
Arka Gdynia odpowiada na kontuzje pomocników. Michał Borecki: To nie kryzys
26 kwietnia 2024
(38 opinii)Arka Gdynia ma koniec wolnego. Piłkarze przystąpili do treningów indywidualnych
Arka Gdynia
Arka Gdynia rozpoczęła treningi indywidualne po 2,5-tygodniowej przerwie wolnego. W takim trybie piłkarze będą pracowali do 10 stycznia. Każdy z nich jest dokładnie kontrolowany przez sztab szkoleniowych. O szczegółach porozmawialiśmy z Tomaszem Wolakiem, drugim trenerem żółto-niebieskich. Natomiast 12 stycznia zespół przystąpi do grupowych przygotowań do rundy wiosennej.
Święta u trójmiejskich sportowców. Z kim spędzali Boże Narodzenie?
Arka Gdynia rozpoczęła pierwszy etap przygotowań do rundy wiosennej. Tuż po świętach bożonarodzeniowych żółto-niebieskich zaczęli trenować indywidualnie według ścisłych wytycznych sztabu szkoleniowego, jeśli chodzi o parametry szybkościowe i wydolnościowe. Jedynie bramkarze pracują według innego planu niż zawodnicy z pola, ale wciąż w tych godzinach.
- - Od poniedziałku piłkarze trenują według ścisłych wytycznych, jeśli chodzi o parametry szybkościowe i wydolnościowe. Są bardzo dokładnie kontrolowani przez trenerów. Dla wszystkich zawodników trening jest taki sam, ale każdy dopasowuje swoje tętno pracy i prędkość biegu. Wszyscy wszystko mają rozpisane, każdy wie co ma robić i ile kilometrów przebiec. Wszystko to jest podparte badaniami, które były wykonywane przed przerwą zimową. Dzięki temu mogliśmy szczegółowo rozpisać plan przygotowań do rundy wiosennej - mówi nam Tomasz Wolak, drugi trener Arki.
Do cyklu jako pierwszy przystąpił kapitan Michał Marcjanik. Każdy zawodnik w tym okresie ma do wykonania 10 jednostek treningowych, według wcześniej przyjętego harmonogramu. Piłkarze mają obowiązek bezpośrednio po treningu wrzucić wyniki na specjalną platformę.
Artur Siemaszko zostanie w Arce Gdynia. Piłkarz odrzucił oferty I-ligowców
Arka Gdynia. Zimowe sparingi w sezonie 2021/22:
- 15 stycznia, wyjazd, Warta Poznań (ekstraklasa)
- 22 stycznia, NSR, godz. 11, Olimpia Elbląg (II liga)
- 26 stycznia, NSR, godz. 12, Olimpia Grudziądz (III liga)
- 29 stycznia, Cetniewo, godz. 11, Odra Opole (I liga)
- 5 lutego, NSR, godz. 11, Radunia Stężyca (II liga)
- 12 lutego - rywal do ustalenia
- 19 lutego - rywal do ustalenia
Natomiast zadaniem trenerów jest wykonanie analizy, sprawdzenie czy dany trening został wykonany prawidłowo. Następni musi przekazać swoje ewentualne uwagi i spostrzeżenia oraz poinstruować zawodnika do dalszej pracy.
- Docelowo jednostka treningowa musi być wykonana między godzinami 10-13. Oczywiście nic się nie stanie, jeśli ktoś wykonają ją o 9 lub 14. Nie chciałbym, aby ktoś go robił o 20 lub 6 rano... Każdy ma dopasować trening do swojego codziennego harmonogramu, a nie odwrotnie. Muszą stawiać treningi na pierwszym miejscu - wyjaśnia szkoleniowiec.
Ryszard Tarasiewicz: Specjalista od awansów? Chciałbym to potwierdzić z Arką Gdynia
- Na przykład danego dnia wszyscy mają bieg ciągły 3x15 minut, przeplatany marszem. Trening kończy się ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie. Każdy musi dopasować odpowiednio tętno pracy. Oczywiście muszą pamiętać o utrzymaniu swojej tkanki tłuszczowej i masy ciała - dodaje.
Arka Gdynia. Ruchy transferowe zima 2021/22
Może przyjść:
- Omran Haydary (pozycja: napastnik, paszport: Afganistan, obecny klub: Lechia Gdańsk)
Odeszli:
- Antonio Segura Gonzales (pomocnik, rozwiązanie kontraktu za porozumieniem stron)
- Damian Ślesicki (obrońca, skrócenie kontraktu do 30.12.2021)
- Adam Danch (obrońca, rozwiązanie kontraktu za porozumieniem stron)
Przy takim planie działania nasuwa się pytanie, czy piłkarze mogą naginać system, by wyniki były lepsze. Sztab szkoleniowy zapewnia, że takiej możliwości po prostu nie ma.
- Przede wszystkim w interesie samych chłopaków jest, żeby wykonali taką pracę, która zadowoli sztab, co przełoży się na możliwość występowania w meczach - uważa trener Wolak.
Arka Gdynia będzie zmieniać w ataku. Kto przyjdzie, kto odejdzie?
W takim trybie cała drużyna będzie pracować do 10 stycznia. Natomiast dwa dni później ruszą z grupowymi zajęciami na obiektach Gdańskiego Centrum Sportu. Wtedy będą mieli ponad sześć tygodni na przygotowanie się do inauguracji rundy wiosennej. Dlatego też przez meczami z Widzewem Łódź (26 lutego) i Rakowem Częstochowa (2 marca), żółto-niebiescy rozegrają 7 sparingów.
Po powrocie czeka nas ciężka praca przez 2,5 tygodnia. Później będziemy stopniowo schodzić z obciążeń, żeby nabierać dynamiki i typowo boiskowych aspektów - podsumowuje szkoleniowiec.
Tabela po 20 kolejkach
Drużyny | M | Z | R | P | Bilans | Pkt. | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Miedź Legnica | 20 | 13 | 5 | 2 | 36:15 | 44 |
2 | Widzew Łódź | 20 | 11 | 6 | 3 | 35:21 | 39 |
3 | Korona Kielce | 20 | 10 | 5 | 5 | 27:19 | 35 |
4 | Podbeskidzie Bielsko-Biała | 20 | 9 | 5 | 6 | 35:24 | 32 |
5 | Sandecja Nowy Sącz | 20 | 9 | 4 | 7 | 24:21 | 31 |
6 | GKS Tychy | 20 | 8 | 6 | 6 | 21:21 | 30 |
7 | Arka Gdynia | 20 | 9 | 2 | 9 | 31:19 | 29 |
8 | Chrobry Głogów | 20 | 8 | 5 | 7 | 22:18 | 29 |
9 | ŁKS Łódź | 19 | 8 | 5 | 6 | 22:19 | 29 |
10 | Odra Opole | 20 | 8 | 5 | 7 | 28:28 | 29 |
11 | Resovia | 20 | 7 | 6 | 7 | 22:22 | 27 |
12 | Skra Częstochowa | 20 | 7 | 6 | 7 | 13:19 | 27 |
13 | GKS Katowice | 20 | 5 | 8 | 7 | 25:33 | 23 |
14 | Zagłębie Sosnowiec | 20 | 5 | 6 | 9 | 27:30 | 21 |
15 | Puszcza Niepołomice | 19 | 5 | 4 | 10 | 21:28 | 19 |
16 | Stomil Olsztyn | 19 | 5 | 1 | 13 | 21:35 | 16 |
17 | GKS Jastrzębie | 19 | 2 | 7 | 10 | 15:33 | 13 |
18 | Górnik Polkowice | 20 | 1 | 10 | 9 | 17:37 | 13 |
Do II ligi zdegradowane zostaną trzy najsłabsze zespoły.
Wyniki 20 kolejki
- ARKA GDYNIA - Stomil Olsztyn 6:0 (1:0)
- Zagłębie Sosnowiec - Górnik Polkowice 5:0 (3:0)
- Miedź Legnica - GKS Tychy 2:0 (0:0)
- Podbeskidzie Bielsko-Biała - GKS Katowice 1:2 (1:2)
- Skra Częstochowa - Apklan Resovia (mecz w Rzeszowie) 0:1 (0:1)
- Chrobry Głogów - Widzew Łódź 0:0
- GKS Jastrzębie - Korona Kielce 0:2 (0:1)
- Sandecja Nowy Sącz - Odra Opole 1:2 (1:1)
- ŁKS Łódź - Puszcza Niepołomice (odwołany z powodu zakażeń koronawirusem w zespole gości)
Kluby sportowe
Opinie wybrane
-
2021-12-28 13:28
Trenować i potem w meczach walka na całego. (4)
Musimy utrzymać pierwszą ligę dla naszej Arki na następny sezon. Spadek do drugiej ligi dla naszych laleczek byłby katastrofą.
- 26 28
-
2021-12-28 13:30
Tak jest. (3)
Musimy mieć miejsce w bezpiecznej środkowej części tabeli. Arka musi się utrzymać. Tylko Arka - naszym klubem.
- 9 15
-
2021-12-28 22:50
(2)
Nie wiem przed kim uciekałeś ale nie ma czegoś takiego jak wielka Lechia, nigdy nie było, wielkiej Arki zresztą też nie, zwiewałeś pewnie przed jakimiś kibolami. Wcale ci się nie dziwię, samemu mi się zdarzało uciekać przed bandytami
- 6 3
-
2021-12-29 01:30
Arka jest wielka. (1)
W korupcji, w ilości porażek w derbach i teraz w pierwszej lidze, wielka we współpracy z fryzjerem i w mataczeniu wielka.
- 3 6
-
2021-12-29 13:47
lechia chyba jest lepsza w mataczeniu
jakieś fuzje olimpia by grac w najwyzszej klasie rozgrywkowej, jakiś PP w 1983r jakas wrzutka Jojki wymieniać dalej ?
- 3 0
-
2021-12-29 07:31
amator biegania (2)
Jak będą tak trenować jak obecnie: 3x15 min bieg :-) to ja im formy nie wróżę...
każdy biegający amator po 40-stce idzie na trening biegowy który trwa co najmniej 50-60 min bez przerw na marszobieg mając za sobą 8h pracy na etacie....
Śmieszne te ich treningi naprawdę. Np amatorzy triathloniści trenują 2 razy plus 8-10 h na etacie...
Brawo piłkarze... :-)- 9 6
-
2021-12-30 09:31
pilka nozna to nie biegi
zupelnie inny trening
- 0 0
-
2021-12-30 08:47
Obiektywny
Trochę się nie znasz A jak znam pana który na 60 lat i codziennie biega to nic nie zmienia są okresy roztrenowania przygotowawcze żeby nie było kontuzji tak to już jest. Chyba że o to chodzi to wtedy możemy złożyć drużynę z samych maratończyków Podejrzewam że myślisz że zabiegają wszystkich
- 0 0
-
2021-12-28 14:05
Dobre przygotowania będą.. (1)
... a potem super wiosna !
- 20 12
-
2021-12-28 14:15
Piękną wiosną....
Będzie Arka grała w turnieju o Puchar prezesa ogródków działkowych w Bolszewie.
- 12 9
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.