- 1 Było ciężko, ale Arka o punkt do lidera (179 opinii) LIVE!
- 2 Lechia: Mocny gong, wielka złość (89 opinii)
- 3 Wybrzeże pewne utrzymania w Superlidze (12 opinii)
- 4 W Arce plagi egipskie, nóż na gardle Resovii (65 opinii)
- 5 Zmora i przebudzenie w Wybrzeżu (62 opinie)
- 6 Niższe ligi. Rekordowy wynik (43 opinie)
Energa Wybrzeże Gdańsk o zmorach, przebudzeniu i braku radości z remisu żużlowców
28 kwietnia 2024
(62 opinie)Energa Wybrzeże Gdańsk. Jak wyglądają treningi żużlowców zimą?
Energa Wybrzeże - żużel
Żużlowcy Energi Wybrzeża Gdańsk zimą także dbają o formę fizyczną. Sprawdziliśmy, jak wykorzystują oni przerwę pomiędzy sezonami i jakie ćwiczenia są najpopularniejsze. Wśród zawodników obecnie królują treningi na siłowni. Z kolei stałym elementem przygotowań u Krzysztofa Kasprzaka jest jazda na motocrossie.
Siłownia króluje wśród żużlowców
Zimowe treningi to jeden z bardzo ważnych aspektów żużlowego rzemiosła, pozwalający żużlowcom na zbudowanie odpowiedniej formy i wytrzymałości na cały sezon startów. Wśród zawodników Energi Wybrzeża Gdańsk królują zajęcia na siłowni, najczęściej z trenerem personalnym. Każdy tradycyjnie przygotowuje się do rozgrywek w swoim miejscu zamieszkania. Nikt się nie oszczędza.
- Przygotowuję się razem z trenerem personalnym i trenuję z nim 2-3 razy w tygodniu, a pozostałe 2-3 razy ćwiczę sam, zgodnie z programem przygotowanym przez niego. Skupiam się głównie na: sile, stabilności, mobilności i ruchowości. Czasem uczęszczam też na zajęcia prowadzone przez mojego trenera, a oprócz tego robię treningi cardio: bieganie, jazda na rowerze. Pracuję także z fizjoterapeutą - mówi nam Nicolai Klindt, kapitan Energi Wybrzeża.
Energa Wybrzeże Gdańsk ma niemal najtańsze karnety. Jak wygląda na tle innych?
Podobne podejście ma także Tom Brennan. Brytyjczyk współpracuje z trenerem Chrisem Nevilem, a oprócz treningów na siłowni, codziennie biega. Są to nie tylko długie dystanse, ale i krótkie, intensywne przebieżki.
- Wykonuję różne ćwiczenia, które mają jak najbardziej oddać żużel poza torem, by była w nich spora intensywność. Są to przede wszystkim zajęcia HIIT. Bardzo ważne dla mnie są także ćwiczenia na reakcję, by szybko puszczać sprzęgło. Używam w tym celu "BlazePods" - tłumaczy Brennan.
Wicemistrz świata nie zmienia planu od 15 lat
Planu przygotowań od 15 lat nie zmienia Krzysztof Kasprzak. Były wicemistrz świata współpracuje z Pawłem Barszowskim i ściśle trzyma się jego zaleceń.
- Trenuję 6 razy w tygodniu, w niedzielę mam dzień wolny. Są to treningi ogólnorozwojowe na zmianę z siłownią - wyjaśnia.
By na długo nie rozstawać się z motocyklem, Kasprzak jeździ także na motocrossie. W zależności od pogody, różni się jednak lokalizacja.
- Jazdę na motocrossie rozpoczynam od 15 lutego. Jeśli pogoda pozwala, to robię to w Polsce, a jeśli leży śnieg to najczęściej jadę na 2-3 tygodnie do Dubaju, gdzie mieszka mój kuzyn - dodaje popularny "KK".
Z możliwości jazdy na motocrossie korzysta także Eryk Kamiński. Junior gdańskiego klubu na co dzień bierze udział w treningach organizowanych przez klub (dla juniorów). Ponadto sam uczęszcza na siłownię, gdzie skupia się na treningu wydolnościowym i wytrzymałościowym połączonym z treningiem siłowym.
- Raz w miesiącu jeżdżę do Lipna, gdzie jest kryty tor do motocrossu. Do wspomnianych rzeczy dochodzi jeszcze bieganie 2-3 razy w tygodniu oraz trening refleksowy - przyznaje 15-latek, który w sezonie 2024 będzie mógł zadebiutować w lidze.
Terminarz Speedway 2. Ekstraligi. Energa Wybrzeże Gdańsk na inaugurację z Wilkami
Odpowiednia dieta to podstawa
Żużlowcy nie zapominają także o utrzymywaniu odpowiedniej diety. Jak wiadomo, dla zawodników istotne jest utrzymywanie, jak najniższej wagi. W związku z tym muszą ściśle pilnować diet i zaleceń żywieniowych.
- Sam dbam o swoje żywienie, by być pewnym, że jem dobre posiłki, które pozwolą mi osiągnąć wagę startową, a także, by mieć odpowiednią ilość energii na treningi - dodaje Klindt.
- Zimą staram się zbić wagę, jak tylko to możliwe, ale nie jest to dla mnie takie restrykcyjne. Dieta jest bardzo ważna i w trakcie sezonu to bardzo istotne, by utrzymywać dobrą sylwetkę - mówi z kolei Brennan.
Typowanie wyników
Jak typowano
79% | 296 typowań | ENERGA WYBRZEŻE Gdańsk | |
1% | 6 typowań | REMIS | |
20% | 75 typowań | Cellfast Wilki Krosno |
Kluby sportowe
Opinie wybrane
-
2024-01-06 13:44
Trzeba trtenowac i czwiczyc i to ostro !
Bo sezon nie bedzia latwy , i sklady sa bardzo wyrownane ! Oj bedzie sie dzialo , czuje ze na pierszym spotkaniu z Krosem moze byc nawet blisko komletu kibicow na stadione ?
- 21 3
-
2024-01-06 15:47
Wszyscy na stadion ... (5)
Pokażmy naszym zawodnikom że kibicom w Gdańsku zależy i chcemy tu mieć jak najlepszą drużynę i wypełnijmy na inaugurację stadion do ostatniego miejsca...
- 30 3
-
2024-01-06 22:03
(4)
Pojde jak klub pokaze, ze mu zalezy na kibicach
- 9 8
-
2024-01-08 16:00
Wrócimy jak zdun z rudym odejdą
- 0 0
-
2024-01-06 22:19
Dokładnie
A do tej pory jak co roku...zapraszamy na rozpadające się trybuny będziemy walczyć itd itp
- 6 6
-
2024-01-06 22:04
A kim ty jesteś ? (1)
- 3 7
-
2024-01-08 15:59
A ty kim ciołku
- 0 1
-
2024-01-07 16:57
U 24 na rezerwę potrzebny! (1)
Mamy nieobsadzone miejsce rezerwowego w składzie. Kto dołączy? Nie wiadomo. Teraz jeżdżą chłopaki z Australii. Całkiem dobrze radzi dobie Zach Cook. Za to słabo tam jedzie Rew, który po 1-2 meczach Leszna może być na aucie w tym klubie. Kolejny ciekawy to Pollestad. Kogoś jeszcze widzicie pod 8ka do 24 lat?
- 8 0
-
2024-01-08 12:11
Zachariasz Cook ma babcię z Polski, może starowac jako Polak. Dobra opcja trenerze manadżerze Eryku
- 2 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.